中医经典中常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，令人困惑。下面就为大家详细介绍一下。
血虚型，熏脐不怕冷
如果月经量不大，经血稀薄，颜色淡，下半身有一些水肿，早晚体重可能相差1公斤，四肢容易发冷，甚至手脚冰冷。夏天，你会感到寒冷，你属于“血虚型”，需要多吃补血的食物。通过熏脐减肥还会增加血液循环，使身体感觉不那么冷。然而，喝流行的缓解便秘的玫瑰蜜枣茶并不合适。
气滞型喝玫瑰花茶
月经期间，乳房感觉肿胀，乳房乳头疼痛，经血颜色变深，经前容易腹泻。这就是“气滞型”，大多数人都属于这种类型。张家贝说，气滞的人需要降肝火，所以可以喝玫瑰花茶来增加体内气机的运行。减肥时针灸也比熏脐更有效。
瘀血类型：药食补血瘀
至于“血瘀型”，MC来时有刺痛感，有大量血块。有时会持续很长时间，停下来也很烦人。从外观上看，你可以观察到，即使不涂口红，嘴唇周围还是会有一些黑紫色的颜色。可以选择丹Q、益母草等中药补品，也可以选择黑木耳等祛瘀食补品。
寒性辛辣食物驱寒
而患有“寒证”的女孩，在月经前就会开始感到寒冷，经血颜色发黑，身体容易怕冷。如果你的体质太寒，可以选择肉桂、生姜等辛辣食物，或者香料较多的泰国菜。它会让你出汗，让你感觉更舒服。“血虚”、“寒证”的人最好远离冰品。也比生菜沙拉更适合吃焯过的蔬菜。
痰湿内阻型需清淡饮食
还有一类是“痰湿内阻型”，这种人喜欢吃寒凉、甘甜的食物，导致身体比较潮湿，使身体看起来更胖，常常会引起困倦。这时，陈皮紫苏、薏苡仁汤、中药黄芩等零食可以帮助体内祛痰。平日饮食最好清淡，少吃热性油炸食品和西瓜等富含水分的水果。
了解自己的体质后，还可以选择更适合自己的维持和减肥方式。月经规律，持续28天左右。经血的颜色比猪肝的颜色稍亮。月经期间没有血块，也不粘稠。当经血量达到80%满时，白天更换卫生棉条3~3天。4次后，我没有任何经前不适。这是对我的身体来说最舒服的“扁平性爱”，可以让我保持活力，美丽瘦身。
