有些驼背是由脊柱骨折引起的，这种脊柱弯曲被认为是无法矫正的。然而，只有一半患有这种疾病的人有骨折史。在大多数情况下，骨折是由不良姿势或肌肉无力引起的。这些因素可以通过瑜伽来改变，瑜伽被认为是一种可以在任何年龄开始的安全疗法。
在这项新研究中，21名年龄在60岁至80岁之间的驼背女性参加了每周两次、每次一小时的瑜伽课程，为期12周。课程包括四种针对上背部的特定姿势。每三周引入更困难的姿势，并在研究开始和结束时测量身高和上背部曲率。还进行多项体能测试。
练习瑜伽12周后，女性平均身高增加了0.5厘米以上，脊柱弯曲度也略有改善。体能测试也显示出改善，表明脊柱变得更加灵活。63%的女性表示感觉好多了，58%的女性认为她们的身体机能有所改善。
瑜伽作为一种锻炼形式，可以追溯到2000多年前。许多练习瑜伽的人表示，肌肉力量得到增强，活动能力和平衡能力得到改善，背部疼痛减轻，感觉更加放松，整体感觉更好。
