据美国媒体报道，加州大学伯克利分校的研究人员发现，平日晚睡的青少年比早睡的同龄人更容易发胖。
研究人员从国家青少年健康研究中选择并分析了3,300多名青少年和成人的数据。这些数据来自于1994年开始的一个研究项目，该项目跟踪了美国青少年代表性样本的行为和身心健康状况。收集的数据集中在三个阶段：青春期开始、大学和成年早期。
研究人员将1994年至2009年美国青少年的就寝时间与其体重指数进行了比较，以检验其中的关联。分析显示，许多青少年没有获得建议的每晚九小时睡眠。如果青少年平均每晚睡眠减少一小时，他们的体重指数将在五年内增加2.1。与此同时，体力活动和坐在各种屏幕前的时间等因素无法遏制这种指数级增长。
这项发表在出版物《睡眠杂志》上的研究表明，从青春期到成年过渡期间控制体重的目标应该是确保青少年获得充足的睡眠。习惯早睡的青少年在进入成年后通常会有更健康的体重。
