注意营养，吃多种食物；谷物和土豆一起煮；粗粮营养丰富；
厚度与厚度相匹配，厚的更贵；水果、蔬菜要齐全；膳食应吃新鲜蔬菜；
水果应该每天吃；鱼、虾要经常吃；应经常饮用鲜牛奶；
每隔一天添加鸡蛋；鱼和蛋适当混合；周一以动物肝脏作为膳食；
动物血可治疗贫血；吃海藻有利于营养；豆制品不能停；
所有食物都有用；混合肉类和蔬菜；将姜、葱、蒜适量混合；
喝浓酒，肝会忧；喝浓酒，肝会忧。甜甜的糖果，一点点；吃清淡，病就会散；
吃多了就会生病；吃多了就会生病；吃多了就会生病。吃得少，就九十九；吃得少，就九十九；吃得少，就九十九。如果贪喝浓茶，就会心神不宁。
喝咖啡，越少越有价值；吃得自然，更健康；多吃五谷杂粮，营养更好；
良好的组合和熟练的烹饪；多运动，保持气血畅通；早餐好，累了就不会摔倒；
午餐吃得好，精神就会好；午餐吃得好，精神就会好。晚上吃得少，身体就好；晚上吃得少，身体就好。不讲卫生，就会生病；不讲卫生，就会生病。
如有污染，请勿触摸；如果吃了，小心中毒；如果对转基因食品有任何疑问；
油炸食品要严控；烟熏、烧烤食品应尽量少放；咸味的腌菜要少吃；
孕妇要补充营养；注意饮食全面；哺乳期间，合理饮食；
不要一起喂养婴儿；母乳好，是宝；4个月后应加辅食；
添加食物时有菜谱；1岁以后，用量就够了；不应有日偏食，但要准时；
少喝所有饮料；开水是首选；还应限制阳光照射；
青少年应增加食量；中老年人应严格控制；良好的习惯会让他们保持年轻。
