你是否感觉自己的日常生活变得狂躁起来？是因为每天要努力工作，还是因为有做不完的事？然而，这一切都应该取决于你的生活态度。当您在忙碌的工作之余可以休息几分钟时，您会上网、看电视或听广播吗？你是否感觉全身像发条一样，无法安静地停下来？
也许我们真的应该有一些时间，安静地坐下来，不被其他事情打扰，思考我们的理想，了解我们现在的生活。也许经过这样的休息，你内心会感觉更加舒服和快乐。
然而，对于大多数人来说，在忙碌的生活中挤出一个周末，甚至一整天的时间可能很困难。此外，你可能不愿意在休息后面对较长一段时间的忙碌。因此，我们应该在日常生活中不断地挤出一小段时间来放松自己。
您可以全天尝试以下一些事情：
吃早餐C，同时不做任何其他事情
“早餐是一天中最重要的一餐”，这句话你可能听过很多次。早餐不仅为你提供营养，你还可以利用早餐时间放松自己，让自己有一个好心情。
如果你通常在早餐时检查电子邮件、阅读杂志或工作，那么你应该尝试三天C，不要在吃饭时做这些事情。你会惊奇地发现，你更加专注于自己的食物，你会觉得吃早餐是一件很幸福的事情，你也会觉得自己的身心都放松了。
花两分钟计划你的早晨
上班后你做的第一件事是什么？我认为应该打开电脑。也许当你坐下来时，电脑已经打开了。
从本周开始，当您每天坐在电脑前时，尝试花2分钟来计划早上要做什么。拿一张便利贴，写下你想在午餐前完成的3件事。这会给你一个TODO列表，你可以检查哪些事情按计划完成，哪些事情可能还需要一点时间。
将便利贴贴在显眼的地方，例如显示器上，这样当您使用计算机时，您始终可以看到自己想要做的事情，这将有助于您专注于您想要完成的工作。
午餐休息五分钟
许多人匆匆吃完午饭，或者在办公桌前吃几口就开始工作。或者和几个同事一起去然后一起回来。
从本周开始，吃完晚饭后，一定要休息5分钟，闭上眼睛，感受呼吸。不要什么都不去想，而是尝试让你的思绪自由地游荡。五分钟只是一天中的一小部分时间，但你会惊讶地发现，这五分钟的沉默可以让你在很长一段时间内感觉更好。
如果您的办公室很吵、很忙，或者当您困倦时有人向您扔东西，您可能需要在外面找一个安静的地方。
花两分钟计划你的下午
午休过后，还要回来继续工作。首先检查电子邮件是大多数人的习惯。但这一次，尝试花2分钟来计划你下午的工作。
首先检查一下你早上计划完成的三项任务是否完成了？如果没有，您需要根据下午的日程安排进行调整。如果完成了，那就太好了！那么还需要做什么呢？就像早上一样，把它们写下来。
有些人可能习惯早上的时间。对于他们来说，早上会让他们的创造力最大化，因此他们愿意把一些行政工作或日常任务安排在下午完成。有些人吃完午饭后可能会感觉工作效率显着提高。不管你是哪一种类型，记得花2分钟时间写下你想要在下午完成的事情，然后按照计划去做。
回家后充分休息
下班回家后，您是否经常感到懒惰、疲倦、焦虑、烦躁？您是否通过看电视节目或漫无目的地上网来消磨时间？
下班后让你继续工作并在晚上仍然精力充沛的一个快速而有效的方法就是当你回到家时让自己真正休息一下。
躺在床上，慢慢闭上眼睛，什么都不要想，休息20分钟，让身心放飞自我。20分钟后，你会感觉自己恢复了活力。
如果下班后你有很多事情要做，比如读书、写作或者兼职。那么你可能会觉得上面的方法有点浪费时间。但如果20分钟的休息时间可以换来2-3个小时的高效工作，你觉得划算吗？
睡前读小说
最后，在一天结束时，您需要找一些安静的地方来帮助您入睡。不仅外面的世界安静，你的内心也安静。许多人发现克服一整天的焦虑和不安的最有效方法是阅读小说。
尝试在睡觉前至少半小时关闭电视或电脑，并利用剩余时间阅读。阅读可以增强你的想象力，带你走出自己的世界，摆脱焦虑和不安。
如果你不喜欢读书，或者很难集中注意力看书，可以尝试冥想15分钟或阅读每日报纸和杂志。
