肥胖与看电视密切相关。美国《时尚》杂志近日刊登了纽约营养专家HeatherBall和TanyaZuckerbrot以及健身教练BrookeMaroney总结的“看电视减肥的12条秘诀”。这些技巧不仅可以减肥，而且不会丢失您最喜欢的电视节目的第二个。试一试。
教你12个边看电视边减肥的秘诀
2.在广告时段爬楼梯或在室内跳跃。
3、站在沙发前，慢慢蹲下，臀部接近坐垫时停止，保持姿势1分钟。重复4次。
4.侧躺在地板上，抬起双腿5分钟。
5.手臂绕圈1分钟。再重复两次。
6、如厕时冲刺，小便时蹲下。
7.抓住一个3磅的哑铃或其他重物，将双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，将物体上下提起。重复该动作3组。
8、坐在健身球上，练习腹肌1分钟。重复4次。
9、以健身球为凳子，坐1小时，练习核心肌群。
10.站在距离电视1.5米的地方，做压腿5分钟。
11、躺在电视机前，做仰卧起坐，保持1分钟。重复两次。
12.在沙发上，高抬腿并快速踢腿，直到广告结束。
