现在，呆在家里的女孩越来越多。他们待在家里，不出门，睡懒觉，上网，看电视，吃零食……无形中，他们的身体胖了很多，再也穿不上漂亮的紧身衣了。在。为了拯救你濒临崩溃的身材，赶快制定你的减肥计划吧！
1.晚上出去散步
有时我喜欢晚上出去，有时是买东西，但大多数时候我喜欢出去散步，看看周围的事物。溜到外面半个小时，好好调整一下心情，心情就会好起来。良好的心情会减少大脑中血清素的消耗并抑制食欲。半个小时的步行，让他们燃烧了身上大量的脂肪。晚上有时间就去逛逛，对健康和减肥很有帮助。
2.有时跳，有时走，有时跳舞
不要总是保持静止，时不时地动一动。宅在家里的女孩子，兴奋的时候要经常跳来跳去，在屋子里走来走去，或者跳舞。当你高兴的时候，你可以作曲、导演、跳舞。这样可以消耗大量的能量，提高身体的代谢能力，减少脂肪堆积。所以，宅在家里的时候，要经常活动一下哦！
3、忙到忘记吃零食
家庭女孩通常从事特殊行业，例如写作或绘画。从事这类行业的人在忙碌的时候会非常无私，没有多余的时间和心思去吃零食，这样可以有效抑制自己的热量吸收，减少脂肪的合成。
4.拖地并吸尘
无聊的时候，也可以做一点清洁工作。我对家里的清洁要求很高，时不时就会做一些小清洁。每周两次拖地和吸尘是必须的。虽然打扫的规模很小，但也需要半个小时。这样，一天吸收的热量就被消耗掉了。如果还不够，就必须分解脂肪来获取能量。减肥很难。
5.少用洗衣机
多用手洗衣服，是这个身材魔鬼的小宅女为了减肥想出的小秘诀。洗衣机那么多，她应该不用手洗衣服了。但你知道手洗衣服可以锻炼手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪吗？
6、晾衣服时，踮起脚尖
晾衣服或取出东西时，可以更频繁地踮起脚尖。这个小动作可以有效锻炼小腿肌肉，促进小腿脂肪的分解。胡萝卜腿的妹子们可以学学这个宅男秘密，会给你意想不到的惊喜。
7.洗个热水澡
洗热水澡可以消除一天的疲劳，促进血液循环，增强新陈代谢，促进脂肪的分解。我很享受热水澡。洗澡时，活动一下手，抬起脚，多扭动腰，效果会更好。洗澡的时候一定要小心！
8.空闲时间玩玩家具
当我空闲且无聊时，我喜欢在房子里搬东西，到处做事。有时我整理家具，有时收拾书柜，有时整理衣服。这足以让我燃烧卡路里而无需去健身房。女士们，你也可以多了解这些小秘密，减肥就会变得很容易。
9.晚睡晚起
随着时代的变迁，晚睡、晚起已经成为一种普遍现象。我也喜欢在家工作到很晚。越晚得到的启发就越多，这是互联网工作者的一个小怪癖。晚睡晚起不一定是坏事。晚睡可以让晚餐吸收的热量消耗得更久。当我起晚的时候，我通常不吃早餐，直接吃午餐。这样可以节省一顿饭，每天吸收的热量也更少。
10.自己做两顿饭
我会坚持自己做饭，自己做，这样可以多锻炼身体，提高新陈代谢能力。因为你自身的新陈代谢减弱，吸收的营养物质不会转化为脂肪。另外，自己做饭的时候可以吃得清淡一些，减少热量的摄入！
