营养专家建议，老年人常吃以下6种食物有益健康：
1.乳制品
低脂酸奶是最好的，因为它富含钙、维生素、蛋白质和钾。
2个蛋
研究表明，每天早上吃一个鸡蛋不仅不会增加胆固醇，还能让人全天摄入更少的热量，在不知不觉中减肥。
3.坚果
高纤维、高蛋白质、有益心脏、抗衰老，这些都是坚果的优点。
4、猕猴桃
猕猴桃，被誉为“水果之冠”，含有太多的营养成分。
5.豆类
多吃豆类对心脏有好处。它们所含的不溶性纤维可以有效降低胆固醇，而其他可溶性纤维则可以帮助排除体内废物。西兰花含有维生素A和C，以及维生素K，有利于骨骼生长。
6、干果
许多干果如菠萝干、杏干等，在制作过程中只除去了水分，保留了水果中含有的大量维生素和其他有益元素。
干果除了含有丰富的维生素外，还含有大量的铁、钾等矿物质。干果的含糖量也比普通水果低，吃后不容易发胖。
