白领工作压力大是公认的事实。因此，各种关于白领减压的报道确实与日俱增。就拿最近的一件事情来说：不仅高级女白领冒充农妇，当街找人吵架；上海也出现了白领“精神超市”，出售各种产品。这种“精神产品”只是充满了空气；我还听说过“枕头大战”、“人肉多米诺骨牌”等，花样繁多，真是让人看得眼花缭乱。下面我们也来谈谈如何缓解职场压力。
人物：李涛
职业：财务经理
策略：从寻求外部援助到自我监管
从我升职的那天起，周围同事的目光就不再像以前那么温柔了。单位办公室气氛紧张，两个部门六七个人在一个办公室办公。在狭小的空间里，你可以清楚地看到谁在做什么、谁在说什么。我找不到敌意的原因，所以我不得不告诉我的父母或朋友，最终他们开始感到沮丧。
没办法，只能靠自己了。我开始挑战自己的忍耐力，命令自己不要理会别人的评论，专心做好自己的工作。那段时间我心情非常郁闷。作为单位的中层干部，身处上下挤压的人际关系网络中，确实很困难。我知道我只能靠自己调整心态。毕竟，通过跳槽来逃避是不明智的。
因为我没有放弃工作，所以我的表现有目共睹，越来越多的人支持我。后来我才知道，所有的不开心都是因为我升职了，而不是别人。现在，偶尔还会有被领导冤枉、无故处罚、被别人排挤之类的事情，但我已经知道如何应对了。
我的秘诀就是保持平和的心态，做好自己的工作，一切都会过去。
人物：小平
职业：销售经理
策略：“放逐”自己
我这个弱女子在职场奋斗，小小年纪就成了黄脸婆，已经五年了。各种压力在心里堆积，随时都有爆炸的危险。有一天，路过长途汽车站，看着来来往往的车辆，一个大胆的想法跳了出来：我想把自己“放逐”到周围一个陌生的小镇。马车里正在播放刀郎的《2002年的第一场雪》。当我们登上高速公路时，我们看到的一切都很开阔。阳光、蓝天，那些消失在记忆深处的意气风发或悲伤浪漫的瞬间突然又回来了。
我一向严肃的脸放松下来，脚步轻盈，对每一个朝我走来的人微笑。走累了，就随意挑了一个小吃店，点了一碗小米粥，一盘素菜，一壶绿茶。没有压抑，没有繁琐，小灵通不再是服务区。
其实，每个人的性格和处境不同，遇到的压力和解决的办法也肯定不同。关键是你要找到放松的方法。适合自己的就是最好的。
人物：刘红
职业：自由作家
应对策略：保持心态平和，不要过度紧张
在与老板多次发生冲突后，我决定辞职回家，做一名自由撰稿人。有时为了赶稿子，我必须写通宵。当稿件完成并发出去时，我无法入睡。
脑子里还在想着刚刚写的稿子，不知道能不能通过。如果编辑觉得有什么需要修改的地方，他会给我打电话，我肯定根本睡不着。这样一来，就没有白天和黑夜之分，人体的生物钟也被打乱了。焦虑、失眠、紧张、抑郁、多梦、头痛等症状时时困扰着我。
我渐渐学会了不要给自己太大的压力，不仅不会因拒绝而失去信心。我们也要以乐观的心态去面对困难。我学会了发泄，当我感到压力太大时，我会和朋友聊天，或者看小说，听音乐，或者看电影。
人的发展本来就是曲折的，所以在工作中一定要懂得“知足常乐”。当你失落的时候，回顾自己的成绩，当你兴高采烈的时候，看看前方的目标，保持冷静，保持冷静，始终以愉悦的心态对待自己。用态度对待每一次考验。
你有“职业心脏病”吗？
特征：
1.认知障碍-无法集中注意力-难以承受工作压力-情绪困扰-自卑和歧视
2.焦虑和抑郁-担心和失落的感觉-职业前景暗淡-缺乏自制力
3.不良嗜好-暴力倾向-有自杀念头-家庭或婚姻生活失败
4、环境适应困难——人际协调困难——文化冲突。
后果：缺勤增加、人员流失增加、事故率增加、工作效率降低、工作积极性降低、招聘、培训、医疗费用等资源管理费用增加，导致企业无端感染“精神病毒”，甚至“死”。
