老年人普遍有早起喝水的习惯。专家还表示，早上起床时喝一杯水有好处。那么早起喝什么水好呢？尤其是老年人。听听专家是怎么说的。对于老年人来说，新鲜的白开水是早晨第一杯水的最佳选择。白开水是由天然水经过多层净化煮沸而成。水中的微生物已被高温杀死，同时保留了钙、镁等对身体有益的元素，可以预防心血管疾病。
老年人的皮肤容易出现干燥、瘙痒的情况。因此，健康的老年人身体必须保持水分平衡，每天喝7至8杯水。“一天的计划从早上开始。”早上的第一杯水尤为重要。
另外，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料作为早上的第一杯水。因为汽水、可乐等碳酸饮料中的柠檬酸会加速钙的排泄，降低血液中的钙含量，长期饮用容易导致缺钙。由于其他饮料都具有利尿作用，清晨饮用不仅不能有效补充身体所缺乏的水分，反而会增加身体对水的需求量，造成身体脱水。
有些老人早上起床后喜欢喝冰箱里的冰水。他们认为这是最令人耳目一新的。事实上，当你早上醒来时，你的胃肠道已经排空，很容易受到冷水或热水的刺激而引起不适。
另外，老年人喝水最好小口喝，因为喝水太快对健康不利，容易引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
因此，早上最好喝与室温相同的水。天气寒冷时，可以喝温水，以减少对胃肠道的刺激。有研究发现，煮沸后冷却至20至25的开水具有特定的生物活性，更容易促进新陈代谢，增强人体免疫力。
早上喝水一定要在空腹时，即早餐前进行，否则起不到促进血液循环、冲胃的作用。
