人们喜欢追求幸福，现在媒体上出现了越来越多教人幸福的方法。但仍有很多人不高兴。与其改变消极情绪，不如接受它。相反，这会将您的注意力转向寻找和实现您的人生目标。
人的消极想法非常顽固，往往越改变就越糟糕。强行改变消极思想可能会导致言行不一致的困境，这在生活中也很常见。想要减肥的人都知道少吃多动的道理，但是却做不到。最终，多吃少动占了上风。
因此，你必须学会接受自己的负面情绪，不要强迫改变，而是保持清醒的认识。例如，如果一个人脾气不好，他不应该试图控制他的情绪，而应该意识到他的情绪。当他生气时，他对自己说：“我现在意识到我生气了。”这会让对方生气。如果你把你的意识和你的情绪分开，你的情绪自然就会消失。
现在，传统的认知疗法和新兴的接受与承诺疗法之间存在着激烈的冲突。前者是控制主义，认为情绪可以完全由思维控制；后者是自然主义，认为情感的野马不需要克制。让它自由自在，它累了，自然会回到马槽里安顿下来。
前者就像中国的儒家思想，信奉修身、齐家、治国、平天下的积极原则。后者就像中国的道家思想，强调一种随意、不羁的自然风格。两者其实并不矛盾，因为每个人对萝卜和青菜都有自己的喜好。相信规则的人自然倾向于前者，而自由奔放的人自然倾向于后者。
到了禅院，他说道：“春有百花，秋有霜，夏有凉风，冬有雪。如果没有别的事，就是好时光。”世界。”
悲伤无法赶走，但幸福却来得很快。这就是生活的现实。因此，如果你理解了中国古话“心安则乐”，你可能会对悲伤和快乐有更深刻的理解。
