松子果仁糖
原料：白糖500克，松子200克。
做法：先将白糖放入锅中加少许水，用文火煮至浓稠，然后加入松子调匀。然后继续煮，直到用锅铲夹起时变得丝滑，不再粘手。关火，将糖倒入涂有食用油的盘子中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
马铃薯蜂蜜酱
原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先用榨汁机将土豆中的汁液挤出，然后将土豆汁放入锅中煮至浓稠。然后加入两倍于土豆汁的蜂蜜，煮至浓稠，关火，待冷，装瓶。空闲的。
用法：每次服10毫升，每日2次。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。
蜂蜜麻油汤
材料：蜂蜜30克，香油5克，开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗中，搅拌均匀，加入温开水。
用法：每天早上服用。
功效：益气润肠，用于气阴两虚所致的便秘。
桑葚糖
配料：白糖500克，干桑葚粉200克。
做法：先将白糖放入锅中加少许水，用文火煮至浓稠，然后加入干桑葚粉调匀。然后继续煮，直到用锅铲夹起时变得丝滑，不再粘手。关火，将糖倒入涂有食用油的盘子中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚所致的便秘。
当身体出现便秘的时候，一定要引起足够的重视，因为便秘会在体内积累大量的毒素。一定不能乱服药。三餐正常，多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好的心态，心情开朗。只有这样，才能达到健康减肥的目的。
