1.滑冰时穿什么
滑冰时所穿的衣服应有弹性，以方便活动。初学者应穿长袖衣服，以免跌倒时擦伤皮肤。由于害怕寒冷或摔倒疼痛，初学者常常穿太多、太厚的衣服，这往往会妨碍他们的锻炼。
其实滑冰也是一项比较耗体力的运动，所以不用担心站在冰上会冷。另外，滑冰时不要随身携带硬物，如钥匙、刀具、BP机、手机等，以免摔倒时受伤。
2.如何选择一双适合自己的溜冰鞋
如果你想选择一双适合自己的溜冰鞋，首先你必须决定你想要哪种类型的溜冰鞋。滑冰作为一项冰上运动，主要包括花样滑冰、冰球和速度滑冰三大类别。使用不同的溜冰鞋。溜冰鞋和溜冰鞋是不同的。
因此，你需要了解各个项目以及各种冰鞋和冰鞋的特点：速度滑冰的主要特点是速度快。因此，速滑鞋的鞋身很长，刀刃窄而平，使冰面大，摩擦阻力小，而鞋腰短，可以降低身体重心，减少运动量。空气阻力。
冰球运动竞争非常激烈，需要良好的维护措施。因此，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰很高，鞋面很厚，冰刀体很短，弧度很大，以方便滑冰者。在冰上灵活移动、改变滑行方向等。
花样滑冰动作难度大，稳定性要求高，因此刀刃较宽，中间有凹槽，刀身呈弧形，以利于转弯、旋转和步法。刀片前部有齿，可以更轻松地在冰上起飞和落下。鞋腰又硬又高，可以在跳跃后摔倒在冰面上时保护踝关节。初学者一般都会选择花样滑冰鞋。
当你决定购买哪种鞋子后，在选择鞋子时还应该注意以下几点：
刀身是直的吗？
将溜冰鞋倒置并向上提起刀片，使鞋领朝下。用一只眼睛看刀身是否在一条直线上。刀身越直越好。
刀片是否有深切口？
如果刀片上有较深的切口，会影响滑冰时的踩踏效果。因此，购买新鞋时，应尽量选择切口浅的冰鞋。
冰鞋与冰鞋的连接位置是否合理？
一般来说，当垂直观看花样滑冰鞋和冰球冰鞋时，冰刀刀片应位于冰鞋的中间。速滑鞋的左刀刃稍微向左偏转约15度，速滑鞋的右刀刃稍微向左偏转约15度。
溜冰鞋亮吗？
有的溜冰鞋钢材质量较差或镀银质量较差，刀身表面开始生锈，镀银层剥落。好的冰刀刀片应该非常光亮，表面没有锈迹。
数量合适吗？
溜冰鞋的数量必须适合您。它不应该太大或太小。试穿鞋子时，应松开所有鞋带，然后将其一根一根系紧。购买前您必须确保数量合适。永远不要妥协。
3.正确的站立姿势
双脚稍微分开，大约与肩同宽，脚尖稍微向外翻成一个小“八”字形，双腿稍微弯曲，上半身稍微向前倾斜，双臂向侧面和前方伸展齐腰高，眼睛向前看。注意：身体重心要通过双脚稳定压在刀刃上。将踝关节向内或向外转动都不是正确的站立姿势。
