我永远不会原谅我的母亲！”“我无法原谅自己！”这听起来很熟悉吗？当我们拒绝原谅某人时，我们实际上是在说：“我不想采取行动来改善这种情况。我宁愿活在过去，并将后果归咎于他人。“大多数人的好话只能记住几分钟，但坏话却能记住好几年。他们就像垃圾收集者，背着别人20年前扔给他们的垃圾。这是一篇来自朋友的信来了，这篇文章揭示了幸福的秘密，如果这就是你正在寻找的，请进来.-psytopic.com。
1.活在当下
你所拥有的就是现在。内心的平静和工作的效率都取决于我们当下的生活方式。无论昨天发生了什么，无论明天会发生什么，你永远都在“现在”。从这个角度来看，幸福和满足的秘诀就是全心全意地关注当下的每一分每一秒。
小孩子的奇妙之处在于他们完全沉浸在当下。无论他们是在观察甲虫、画画、建造沙堡，还是无论他们在做什么，他们都能全神贯注。
高中生想：“有一天，我毕业了，我就不用再听老师的指点了，我的生活就会轻松多了！”毕业后，他觉得自己必须离开家才能寻找真正的幸福。离家考大学后，他暗暗决定：“就读个学位吧！”终于拿到毕业证书后，他发现幸福要等到找到工作之后才能实现。
他找到了一份工作，从底层做起。不用说，幸福还没有轮到他。年复一年过去了，他不断地推迟着幸福安宁的日子，直到订婚、结婚、买房、换更好的工作、退休……终于，在享受至高无上的幸福之前，他通过了离开。他把现在所有的时间都花在了规划一个从未实现的更美好的未来上。
听了这样的故事你是否感到悲伤呢？你认识一些总是把幸福留给未来的人吗？幸福的秘诀很简单。你的生活必须以当下为中心。我们必须在人生的旅途中享受幸福，而不是留到最后。
活在当下意味着我们应该从现在所做的每一件工作中找到乐趣，而不是仅仅期待它的最终结果。如果您正在粉刷阳台，每一笔刷子都应该让您感到快乐，并帮助您学习如何做好这项工作。你应该享受吹在脸上的微风，聆听院子里的鸟儿歌唱，以及周围的一切。
为了活在当下，我们应该拓展我们的感官，欣赏此时此刻的美丽。每一分每一秒，每个人都可以自由选择是否真正活在当下，吸收身边的一切，让自己被感动和影响。
马克·吐温曾经说过，他一生中经历过一些可怕的时刻，有些甚至是真的！这是真的。我们常常会为那些尚未发生的事情而在心里烦恼、痛苦，但如果我们仔细审视当下这个唯一属于我们的时刻，我们就会发现根本没有什么大不了的！
活在当下。
2.不要白白等待
您是否有过这样的经历：等出租车却迟迟不出现？在等待其他事情时似乎总是如此。因此，俗话说：“总是掀起盖子看看，否则永远不会沸腾”。
同样，有时您会因为接到预期的电话而感到不耐烦。在等待了无数个小时之后，你决定找点别的事做，果然，电话立刻响了。
遇到这种情况，有一个处理原则：“回去掌控你的当下，不要屏住呼吸等待奇迹”。如果你告诉自己：“我必须拥有‘它’才能快乐和满足。”那么你实现愿望的机会就会大大增加。
抓住一切机会，脚踏实地，活在当下。每当你等待某件事发生时，就给自己找点别的事做。如果你在等待好莱坞发掘你的表演天赋，不妨学习编篮子来打发时间！如果你答应去舞会接你的男朋友迟到了，你不妨利用空闲时间看书、整理旧照片或烤蛋糕。
通过这样做，您将不会被事件的结果所困扰。
如果你少一些担心，你的等待就会更快结束。
3.宽宏大量
原谅自己或他人基本上是活在当下的选择。
“我永远不会原谅我的母亲！”
“我无法原谅自己！”这听起来很熟悉吗？当我们拒绝原谅某人时，我们本质上是在说：“我不想采取行动来改善情况。我宁愿活在过去，并将后果归咎于别人。”责怪他人。“如果你拒绝原谅自己，你会让自己一直沉浸在愧疚之中，承受不必要的心理折磨。
有些人对宽恕的看法与普通人完全相反。他们认为，如果不原谅母亲对他们不够好，母亲就会有麻烦；其实她妈妈不会有事的，麻烦就在他们身上！如果他们不宽容别人，他们就会受苦。而大多数我们谴责的人根本不知道我们在想什么！罪人仍然可以快乐地生活，不受内心情绪起伏的影响。
我姐夫没有邀请我参加圣诞舞会。我拒绝原谅他。受苦的是我。他不会得胃溃疡，不会失眠，不会生气，不会口苦。是我会有这些反应。难怪古代先贤先贤告诫我们：“得罪我们的人，饶恕吧！”
只有这样，你才能永远保持快乐和健康。心怀怨恨是致病的主要原因，因为苦心会导致病苦的身体。
除此之外，只要我们认为是别人错了，他们有责任让我们快乐，我们自己就不会承担责任。责怪别人不会有任何结果。一旦我们停止责备他人，我们就会采取行动来改进。责备他人是逃避现实的借口，也是不采取行动的借口。
选择原谅，事情就会以神奇的方式改变。当我们改变时，其他人也会改变。当我们改变对他人的态度时，其他人也会调整他们的行为。当我们修正对事物的看法时，其他人就会对我们的新期望做出反应。
原谅别人不容易，但原谅自己更难。很多人终其一生都在为一些自以为是的缺点而在精神上和身体上惩罚自己。有些人暴饮暴食，有些人故意挨饿，有些人酗酒到不省人事，有些人故意破坏所有关系，有些人生活在贫困或疾病中。所有这些痛苦的背后可能是一种坚持的信念：“我做了很多不应该做的事情”，“我有罪”，或者“我不值得健康和快乐。”如果你对病人进行调查，你可能会发现，令人惊讶的是，他们中很少有人相信自己应该过上健康快乐的生活。
4、什么是幸福？
林肯说：“一个人的幸福程度很大程度上是由他自己决定的。”生活中的遭遇对幸福的影响实际上远不如我们对事件的反应重要。
当弗雷失业时，他可能将其视为尝试新工作、探索新可能性和变得独立的机会。但他的弟弟比尔，在同样的情况下，决定从20层楼跳下，一劳永逸地结束了自己的生命。情况一模一样，一个人高兴，另一个人却自杀了！一个人眼中的灾难，却是另一个人眼中的机遇。
幸福其实没那么容易。有时它可以被视为人生中最大的挑战，需要所有的决心、毅力和自我控制。成熟意味着对自己的幸福负责，关注自己已经拥有的而不是没有的。
一个人心里想什么，是别人无法控制的。所以，你幸福不幸福，都掌握在你自己的手中。别人无法将想法强行灌输给你。要寻求幸福，就必须专心思考幸福的事情，但我们是否常常反其道而行之呢？我们是否常常不把别人的赞美放在心上，而只注意一两件事？因为你说了一些让你不舒服的话而生气了好几天？如果你让不愉快的经历或坏话占据你的头脑，你就必须承担后果。请记住，你是自己思想的主人。
大多数人只会记住好话几分钟，但坏话却会持续数年。他们就像垃圾收集者，搬运着20年前扔给他们的垃圾。
有时候幸福需要努力才能获得。这就像保持你的家整洁和美丽一样——你必须展示好东西并扔掉垃圾。幸福就是寻找生活中美好的事物。有的人看到的是美丽的风景，有的人只看到肮脏的玻璃窗。无论你看到什么，都取决于你自己的想法和决定。
5.完美与幸福
不快乐来自于生活没有达到你的预期。如果我们的要求没有得到满足，并且我们认为生活不是它“应该”的样子，我们就不会快乐。所以我们会说：“无论如何我都会幸福的。”但生活并不那么完美。愤怒、沮丧、成功和失败在生活中经常发生。提出幸福的条件，其实是自欺欺人。
境由心生，幸福由己。很多人的一生都仿佛有一天会到达一个名为“幸福”的公交车站。他们认为有一天一切都会变得完全理想，然后他们就可以喘口气说：“我终于找到了幸福！”所以他们的一生都可以建立在“只要我做任何事，我就会幸福”的基础上。总结。
我们每个人都必须做出一个决定：我们是否应该每天提醒自己，时间是有限的，我们应该好好利用它？或者我们应该浪费现在而梦想光明的未来吗？
下面这段话是一位85岁的老师在得知自己即将去世后写下的。值得一读。
“如果我能再过一次这样的生活，我会尝试犯更多的错误。我不会那么追求完美。我会多休息，顺其自然。我不会像这次那么聪明。事实上，世界上没有什么事情值得我担心。
你知道，我是那种日复一日、一小时又一小时谨慎、清醒、理性地生活的人。呵呵，我也沉迷过。如果我能重来一次，我会享受更多这样的时刻——每一刻、每一分钟、每一秒。
如果可以重来，我会在早春赤脚在户外行走，在深秋熬夜。我想多骑一次旋转木马，多看一次日出，多和更多的孩子一起玩耍，如果我的生活能够重新开始就好了。
但你知道，没有更多了。”
写得很好，它提醒我们生命是有限的，我们应该充分利用它。这位老老师知道，要过上更幸福、更充实的生活，不需要改变世界。世界已经足够美好，需要改变的是你自己。
世界从一开始就不是“完美的”。我们的不快乐程度取决于现实离它“应该”的样子有多远。如果我们凡事不要求完美，幸福就会容易得多。我们只需要决定事情朝哪个方向发展，即使事情不朝着我们的方向发展，我们仍然可以快乐。
一位印度大师对急于寻求满足的弟子们说：“我来教你们这个秘诀，如果你们想快乐，从现在开始就快乐吧！”
