多喝水，避免高热量饮料
水是生命之源，也是减肥的秘诀。OL们感到口渴时，不要点可乐、雪碧等含糖量高的饮料。这会让你不知不觉中吸收了更多的糖分，这些糖分很容易转化为脂肪堆积在你的身上。
那么该怎么办？我们应该以矿泉水或柠檬汁等饮料为主，这样就不会因为喝饮料而增加更多的脂肪。
多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉
很多OL在公司工作的时候，很少回家吃午饭。外出就餐时吃的食物一般都是油腻的，所以点餐时一定要多加小心，尽量清淡。
点肉类时，应多点鱼、鸡肉，少点猪头、牛肉。因为鱼头和鸡肉的热量比猪肉和牛肉要少得多。只要多加注意，就不会给自己发胖的机会。谈论美食还可以让皮肤变好，一石二鸟，减肥又美容。
午餐后，您可以去购物
我有一个小爱好，喜欢吃完中餐后和几个同事去逛街。在繁忙的日程中休息一下是我们OL们喜欢做的事情。午餐后，我们可以四处走走，看看最新的衣服和鞋子。
随意逛街半小时，就能消耗掉刚刚吃的卡路里。还可以达到锻炼身体、减肥的目的。我性感修长的双腿也是“逛街”的结果。
别忘了收紧腹部并挺胸
其实，不仅走路时需要收腹挺胸，坐在办公室时也需要收腹挺胸。平时在电脑前工作的时候，我不会忘记收紧腹部，挺胸。这个收腹的小动作可以锻炼你的腹部肌肉，消耗腹部的脂肪，避免小肚腩。
收紧腹部、挺胸的动作可以塑造良好的腰形。这实际上就是实现前凸和后弯的方法。希望那些想要拥有好身材的OL们，坐的时候别忘了收紧腹部、挺胸啊！
不要把高热量零食塞进冰箱
当我压力很大的时候，我喜欢买很多零食，塞满冰箱，这样我就可以用食物来缓解压力。我想很多OL都有和我一样的坏习惯吧！女人在特别高兴或者不高兴的时候都喜欢吃甜食。
我们在购买零食的时候，应该更加小心。多买点水果或者低热量的零食，塞进冰箱。不要购买高热量的零食。最好不要买巧克力、薯片、糖果。
饭后站一会儿
饭后不要坐下来，这样很容易在腹部和臀部堆积脂肪。对于不想“怀孕两个月”或者臀部大的OL美女来说，晚饭后站立十五到三十分钟，就能轻松解决这些问题，获得窈窕身材。
不要低估这个简单的方法。当你站立时，它会加速你的血液循环，消耗血糖，从而促进脂肪燃烧，让你轻松拥有魔鬼身材。
尽量让自己忙碌起来
晚上在家有空的时候，很多人喜欢一边看电视一边吃饭。不知不觉间，我就往肚子里塞了一大堆零食。而且我会尽量让自己忙碌起来，在电脑上玩游戏，这样就不会有多余的手指食物可吃。你也可以想一个合适的方式让你的双手忙碌起来，这样你就不会想着吃零食了。
如果实在想吃零食，偶尔也可以放纵一下。吃完饭后，在家做一点清洁工作，比如拖地、吸尘等。只要尝试在睡前消耗掉吸收的热量，就可以摆脱肥胖。
休息日多运动
OL们喜欢在休息日举办一些小型活动、聚会。聪明的OL们可以一起去游泳或者跳舞，都是一些不错的运动。
呆在办公室的OL们本来就缺乏锻炼。在休息日参加高运动量的活动是一个健康又明智的选择。有些OL会专门去健身房锻炼身体。让自己更健康、状态更好。
