有人说，胃不好就意味着你99%的人生都会被毁掉。对此小编深有体会。总是吃一点就觉得饱，不吃就觉得饿。肠胃不好的人连吃饭的乐趣都被剥夺了，这再糟糕不过了。在这里，小编就给大家分享一道养胃的一日三餐食谱。希望大家都能吃的开心。
早餐：包子+小米粥
肠胃虚弱的人早餐不宜吃油腻的食物，多吃素食，少吃肉类。比如，包子和小米粥就是很好的组合。馒头不是油炸食品，适合早餐。小米粥有养胃的功效，对于肠胃虚弱的人尤其有效。
午餐：面条+少量瘦肉+新鲜蔬菜
最养胃的食物就是面条。大米中含有大量的酸性物质，所以要少吃大米。另外，养胃的食物一定要新鲜。罐头食品、腌制食品等含有亚硝酸盐，很容易引起胃癌，可以说是胃杀手。新鲜食物营养成分天然，适合人体吸收，所以中午可以吃一些时令新鲜蔬菜。
晚餐：南瓜粥
南瓜性温、味甘，富含维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性能，可以结合并消除细菌毒素和人体内的其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。此外，果胶还能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。
注意肠胃虚弱的人一定要规律饮食，不要暴饮暴食，更不要挨饿。尽量按规律、定量的方式进食。这样有利于条件反射的形成，有助于消化腺分泌，更有利于胃肠消化。
