另外，女性特殊的生理因素，如月经、怀孕、更年期等，更让她们感到压力更大。作为抑郁症的一个分支，微笑抑郁症基本遵循这个规律。不同的是，微笑抑郁症更常见于受过高等教育、地位高、事业成功的职业女性。其中，以服务业最为典型。“微笑抑郁症”这种无形的痛苦，正在办公室里逐渐蔓延。
原来微笑也会“伤害”人
陈小芬，35岁，商场儿童部经理
作为部门经理，陈晓芬要求下属在工作时间保持标准的笑脸，也为自己制定了更高的标准。除了微笑之外，她的语气也必须温柔。其实，每个人在生活中都会有情感上的落差，只是他们的工作特性“抹杀”了这种正常的生理现象。对于工作和客户来说，必须始终保持高昂的情绪、高昂的精神状态。
陈晓芬当经理已经三年了。这三年来，微笑对她来说已经成为一种“职业病”。一踏入商场，无论今天心情多么郁闷，她的脸上都会自动露出职业化的微笑。微笑确实给她的事业带来了很多好处。连续三年被评为先进工作者。她周到的服务和及时的微笑确实赢得了很多顾客的好评。领导视她为年轻员工的榜样，也是公司的门面和签名。种种荣誉让陈晓芬欲罢不能。毕竟时间长了，吃五谷杂粮、七情六欲的人，压抑太久了，身心都会难以承受。她很想摘下面具，给自己的情绪和心情一个释放的机会。当她遇到那些无理取闹的顾客时，她也想“修理”他们，让他们明白尊重是相互的。然而，“顾客就是上帝”，这是公司的信条，不容违背。她只能把压抑和压抑带回家发泄。受苦最深的是她的丈夫和孩子，其次是她的父母。
看到无辜受害的亲人，陈晓芬不仅感到愧疚，而且心痛不已。然而，她却无法控制自己的情绪。她的家人已经很久没有看到她真诚的笑容了，她自己也已经忘记了发自内心的笑应该是什么样的。有什么样的心情，就有什么样的幸福。5岁的儿子经常抱怨妈妈就像一个一碰就会爆炸的火药桶。她的丈夫会开玩笑地说：“妈妈有病，她有心脏病。”每当遇到这种情况，陈晓芬就只能保持沉默。有时候，她真的很害怕，害怕自己的改变，害怕自己现在的处境，更害怕有一天自己再也承受不了的时候会崩溃。
光泽只是外观
姚杰，31岁，市场开发部经理
姚洁的公司在食品行业很有名气，她能得到这个职位，也是因为姚洁的“海归”身份。姚杰学历较高。虽然她已经离开上海数年，但几十年来所生活的熟悉环境和人脉关系，让她在短时间内成功占据了这个令人羡慕的职位。在别人眼中，姚洁是一个标准的高级白领，干练、聪明、优雅、知识渊博。她脸上始终保持着优雅的微笑，说话充满智慧和幽默。面对商场里的尔虞我诈，她从来没有让她失去冷静，她的优雅和从容仿佛是与生俱来的。然而，只有姚洁知道，优雅淡定背后的苦闷、彷徨、担忧和脆弱。
这些年，姚洁已经习惯了被夸奖。她听着赞美的话，让她不知不觉地戴上了厚厚的面具。她把自己的弱点深深地隐藏在面具里，并尽力表现出最好的一面。当她光明的一面出现在外人面前时，她就变得没有个性、无私，只留下一个大家都认同的外壳。她感到很累，但她无法表现出来。无尽的工作让她喘不过气来。无论身体状况如何，她都要完美地完成自己的工作，因为这是别人对她的认可；她感到烦躁。但仍要保持优雅；她感到紧张，但只能表现得很平静。虽然她有着骄人的成就、令人羡慕的学历、令人羡慕的才华，但竞争却异常激烈。新人的出现，让这位优秀的“女强人”也感受到了危机。她感到紧张和焦虑。只有她自己知道，保持冷静是多么的累和痛苦。无奈，为了不让自己彻底崩溃，她只能向家人发泄自己的苦闷和一切不如意。当父母看到自己认为优秀、受过良好教育、懂礼貌的好女儿突然变得粗鲁、不可理喻时，他们很难接受，常常会不自觉地叹息、摇头。
每当遇到这种情况，姚洁都会尽量避免，因为她不忍心看到父母这样的表情。她感到愧疚，但又不敢表达，因为她害怕父母问起，也无法解释为什么会有这样的变化。她也想找朋友发泄，但每天十几个小时的工作根本没有给她留下任何空间。现在她拼命想要放松、逃离，但现实却让她连逃避的勇气都没有。俗话说，美丽易老，青春难留。面对无情的时间，面对越来越重的生活负担，她连一口气都不敢松一口气。她很清楚自己的精神疾病正在恶化，但她却无能为力。她只知道，她在等待着最终被击败的那一天。
测试区
对于微笑抑郁症患者来说，他们感觉就像迷失在黑暗的森林里，感到非常困惑和恐惧。其实，微笑抑郁症并不可怕。只要你有勇气面对它，你就能战胜它。但你不能低估它，更不能回避它，因为这对解决问题没有任何帮助。你可以做一下下面的小测试。这是美国著名心理学家大卫·D·伯恩斯博士设计的针对包括微笑抑郁症在内的各种抑郁症的自我诊断表。您不妨检查一下，看看您的感觉如何。能得多少分。
请对符合您心情的项目进行评分：无0轻度1中度2严重3
1.你是否时常感到悲伤或悲伤？
2.你是否觉得自己的前景黯淡？
3.你是否觉得自己一无是处或失败？
4.你是否觉得自己不如别人或不如别人？
5.你会因为什么事情责备自己吗？
6.你在做决定时犹豫不决吗？
7、这段时间你有没有生气、不满的情况？
8.您是否对自己的事业、家庭、爱好或朋友失去了兴趣？
9.你是否感到情绪低落，做事没有动力？
10.你觉得自己变老了或者失去了魅力吗？
11.您是否感到食欲不振？还是强迫性暴饮暴食？
12.你有失眠的情况吗？或者整天感到疲惫、昏昏欲睡？
13.你是否对性失去了兴趣？
14.您经常担心自己的健康吗？
15.你认为生命毫无价值，还是生命比死亡更糟糕？
等级：
0至4分：无抑郁症
5至10分：情绪偶尔抑郁11至20分：轻度抑郁
21-30分：中度抑郁症31-45分：重度抑郁症，需要立即治疗
微笑抑郁症治疗
中医治疗目前，我国已推出许多有效的中成药。中成药没有副作用，是比较好的治疗方法。
物理治疗包括定期的体育锻炼，可以给人一种放松和自主的感觉。体力活动可以有效清除情绪压力。
食疗食品中的维生素B可以缓解紧张情绪。此类食物包括香蕉、巧克力、樱桃和苹果。
书籍疗法读书可以使人平和、斗志旺盛，是对抗抑郁症的良方。在工作和闲暇时间多读一些自己喜欢的书是个好主意。
学会缓解自己的压力。生活不可能十全十美，一切都可以如大家所愿。“人就是人，没必要刻意做人。”学会超然，享受自己，这样才能时刻保持良好的精神状态。
