如今，肥胖已成为威胁我们健康和美丽的第一杀手。想要拥有健康美丽的身体，就必须减掉体内的脂肪和橘皮组织，让各种疾病远离你！但现在很多减肥方法都充斥着广告。如何辨别真伪，取决于公众是否具备科学的减肥知识。
不要迷信一些民间偏方。只有选择健康合理的减肥方法才能减肥。不科学、不健康的减肥方法不仅不能帮助你减肥，还可能因为错误的方法而让你瘦下来。
减肥诊所首先会帮助您识别肥胖的类型，识别单纯性肥胖与皮质醇增多症、甲状腺功能障碍等病理性肥胖，然后帮助您判断肥胖的程度以及肥胖的危害。科学证据可以让您更清楚地了解自己并选择正确的减肥方法。当体重指数=体重/身高平方24时，定义为超重，当BMI28时，定义为肥胖。腰围超过标准则诊断为腹型肥胖。腰围是目前公认的衡量腹部脂肪堆积程度最简单、最实用的指标。当中国男性腰围达到90厘米，女性腰围达到85厘米时，就被定义为中心性肥胖。
超重和轻度肥胖对身体只会造成轻微伤害，而中重度肥胖的危害则呈指数级增加。最严重的是心脑血管疾病带来的危害成倍增加。因此，减肥的目的不仅仅是为了拥有美丽的身材，更是为了避免因肥胖而引发的各种疾病。健康瘦美已成为许多爱美女性的追求。
减肥方法包括饮食和运动等生活方式干预、药物治疗和减肥手术。
健康的生活方式包括多样化的饮食和合理的运动，这是减肥的基础。其他偏离健康生活方式的治疗方法都是不合理且无效的。“喝凉水也会胖”、“吃饱了还能减肥吗？”“我饿了才吃花生，不吃怎么瘦不下来呢？”这是患者为了减肥而陷入的误区。
减肥方法的选择还需要根据肥胖程度来选择。超重和轻度肥胖患者只需坚持科学的饮食和运动养生即可。中、重度肥胖患者必须坚持饮食和运动控制，并可加用药物治疗。正在使用和正在开发的减肥药物种类很多，但任何减肥药物都有不同程度的副作用和应用范围。
因此，不宜盲目滥用减肥药。应在医生的指导下制定科学的运动和饮食计划，辅以药物治疗，才能达到更好的减肥效果。重度和极重度肥胖患者可以通过选择手术达到满意的减肥效果，但必须在减肥专家的严格指导下进行。
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