减肥100个秘诀1、碳水化合物减肥：抑制所有碳水化合物的摄入，解除肉类和奶制品的禁令。
3、蛋白质减肥你也可以通过只吃肉或鸡蛋来达到减肥的目的。
4、冷冻豆腐减肥：豆腐冷冻后发生质变，细胞组织吸收和排出脂肪。
5、西红柿减肥
6.行走：抬起头，挺胸，收腹，开始行走。如果你想偷懒，你将不再有借口。
7、7天减肥汤据说效果极好，是很多台湾女星的减肥秘方。
8.苹果餐3天。三天只吃苹果是很难减肥的。
9、减肥营养代餐
10、地中海式减肥：通心粉代替主食，橄榄油代替油品。
11.辣椒减肥
12、减肥冷饮：冷牛奶、冷白开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷苏打水，只要是冷的就行！它刺激胃肠蠕动，肠道收缩，有利于排毒。
13.蜂蜜减肥
14、减肥咖啡，当然是不加糖、不加奶的黑咖啡。
15、茶减肥：乌龙茶、普洱茶、苦丁茶、红茶等都可以降血脂、降脂肪、消除脂肪和水分。
16、玫瑰减肥茶：冲泡玫瑰花、决明子、山楂等，可减少大便中的脂肪量。
17.番泻叶茶用于胃镜检查前清洁肠道。
18、有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳、爬山等。
19.无氧运动、负重、局部改善。
20.嚼口香糖咀嚼帮助面部运动。
21.Sherbin使用计算机系统将综合体型评估与SHAPING标准数据库模型进行比较，并制定完全适合个人体型的训练计划。
22、练气功靠运气，增加体内氧气，燃烧脂肪。
23.有氧运动混合了拳击、空手道、跆拳道和功夫的激烈音乐。
24、有氧水上有氧运动：将瑜伽和舍宾移入水中，利用阻力赶走脂肪。
25、普拉提结合了东方瑜伽和西方有氧舞蹈健身方法，可以减肥、紧实身体、拥有优美的线条。
26.以呼吸伸展为基础的瑜伽练习。印度的发明听起来很神秘，难怪它们如此受欢迎。
27、舞蹈：原创舞蹈结合有氧运动：街舞、HIPHOP、拉丁、爵士舞，注重臀部、腰部、胸部、肩部的能量消耗和运动，芭蕾舞，瘦身塑形。
28、抑制食欲的减肥药主要是安非他明类药物，它介导饱足中枢兴奋，产生厌食。
29、促进新陈代谢的减肥药，主要以甲状腺素为主，增加人体新陈代谢，增加脂肪分解。
30、降血糖减肥药双胍类药物降低血糖，增加葡萄糖利用率，减少其在肠道的吸收。
31、去油减肥药，以赛尼可为代表，抑制人体吸收食物中的脂肪，并通过粪便排出体外。
32.精神类减肥药会抑制食欲。
33.HGH生长激素减肥
34.胃和肠截肢手术切断胃和肠以减少消化和吸收途径。
35.剔骨去除或切割髋骨以达到塑形目的。
36.脂肪皮切除术：切开皮肤到达脂肪层，保留0.51.0厘米的脂肪层，然后去除多余的脂肪和皮肤，使皮肤缝合紧密，而不会产生过度的张力。
37、内镜下胃体缩小减肥：通过腹腔开口，使腹膜腔膨胀，用钛钉缝合胃大弯，封闭部分胃脘。
38、腹壁肌筋膜紧缩：去除多余的皮下脂肪和松弛的皮肤，折叠缝合腹直肌鞘，达到有效的腹部紧缩效果。
39、胃绕道减肥：缝合胃，形成一个拳头大小的凹陷，取代胃并与小肠相连。吃太多或甜食会导致抑郁症导致呕吐和痉挛。这可以用来调整食物摄入量和改善饮食。
40、胃环减肥：在胃颈部放置一个环，直接与小肠相连。通过注入弹力圈可调节食物量和消化量。
41、针灸可调节机体代谢，抑制胃肠蠕动和胃酸分泌，适用于脂肪性肥胖。
42、穴位疗法：用大拇指打通经脉，达到减肥的效果。适合水型肥胖女性。
43、反射疗法对脚底的穴位施力，影响内脏和循环系统。主要用于肌肉性肥胖。
44、耳穴埋压法可以调整脾胃功能，通便消除脂肪，减少摄入，促进新陈代谢，分解脂肪。它适合所有类型的肥胖症。
45.中医减肥按摩
46.中医减肥按摩
47、温差减肥法是根据中医阴阳平衡的原理来调整饮食的。
48、中药减肥。中医非常注重对症下药，因此开发出了祛湿、化痰、利水利尿、清肠等减肥方剂。
49、热能脱脂减肥霜
50.减少植物皂
51.健脾减肥贴
52.SPA减肥有氧运动、控温、桑拿按摩。
53、桑拿减肥：高温“蒸”下燃烧脂肪。
54、精油减肥：用按摩油作用于经络穴位，排出毒素和多余脂肪，以“油”攻“油”。
55.减肥浴盐用于减肥和去角质的特殊浴盐。
56.排毒减肥。排除毒素。
57、芦荟减肥可外敷，也可内服。
58、花粉减肥：服用花粉制剂可以减肥、美容。
59、泥浆减肥：将来自德国巴伐利亚的“酸性白泥”涂抹全身。
60.淋巴减肥在香港和日本很流行。它加速淋巴液的循环，清除体内多余的脂肪和废物。
61、物理减肥，就是通常的仪器减肥，利用低频电子振动来达到外部强迫运动的效果。
62、激光减肥利用MP5激光设备将能量吸收到皮肤中，达到运动的燃脂效果。
63、减肥的GI值，即血糖指数。选择低GI值的食物，以减少胰岛素分泌，减少脂肪储存。
64、脂肪运动机等减肥器材。
65、基因减肥：改变基因结构，避免脂肪堆积，吃什么都不会发胖。
66、超声波溶脂利用超声波振荡来分解脂肪。破碎的脂肪一部分从入口处被挤出，另一部分被液化吸收。
67.微生物减肥：吃“全天然”食物以增加荷尔蒙活力。
68、法国研制的减肥服，采用具有超强吸水性能的多孔中空纤维，使肥胖者不断出汗。
69.塑身衣
70.减肥拖鞋
71、减肥面料：蓝莓提取物“覆盆子脂肪”与身体接触时自动燃烧脂肪。
72、压力服不散热，加速出汗，导致食欲不振。
73、自主神经训练法：全身放松，同时稳定身心。
74.自我暗示：想象自己苗条，通过自我控制实现目标。
75、正念减肥法：通过冥想改变你对食物的看法和行为。
76.减肥的想象力。看到你最喜欢的食物堆满了垃圾，你会产生一种被拒绝的感觉。
77、“基督教”减肥法是基督教神学研究人员创造的，利用对上帝的信仰来填补内心的空虚，减少食物的摄入量。
78、石蜡减肥：将液体石蜡涂满全身，引起大量出汗。
79、吹气球减肥。每天十个动作，锻炼全身。
80、婴儿减肥食品婴儿食品，无盐、无甜。
81.减肥电话卡。磁能通过皮肤传输到身体内部，以调节血液或气的流动。
82.减肥香水
83.笑减肥
84、壁虎减肥：全身紧贴墙壁10分钟以上。
85.用鬃毛刷刷身体。脱光衣服，用鬃毛刷反复刷全身。
86.咖啡身体磨砂膏。用咖啡粉擦身体并加上适当的按摩，可达到减肥、去除橘皮组织的效果。
87、星座减肥：不同的星座，不同的肥胖原因，不同的方法。
88.个性减肥
89.月经周期体重减轻
90.月亮饮食在满月、盈月和亏月期间调整饮食。
91、血型减肥：A型是局部的，B型是针对性的，O型是精力旺盛的，AB型是刺激穴位的。
92、夹子减肥：用衬衫夹子夹在食指和中指的第一节和第二节上15到20分钟，可以减少食欲。
93、穿袜子减肥。保护脚部温暖，促进血液循环。多穿一双袜子可以燃烧脂肪、减肥。
94.刷舌头减肥
95、绷带减肥：用浸有特殊液体的纱布将自己绑成木乃伊形状。
96.热风减肥机：5000升/分钟的热风将皮下脂肪一一破坏。
97.“减肥粉”像食盐一样撒在食物上，通过控制大脑神经来降低食欲。
98、风水减肥，信风水，就有风水；信风水，就有风水。如果你不相信，你将一无所有。
99.减肥的颜色食物的出现会刺激视丘脑神经元并抑制食欲。
100.减肥饰品：手表、戒指、耳环。
