大多数女性都受到便秘的困扰。如今，女性谈话中最常提到的词之一就是“排毒”。有多少有效又简单的排毒净化肠道方法？今天小编整理了几条清肠小妙招，让你轻松摆脱这个难言之隐，帮助爱美人士保持窈窕曼妙的身材。
排便妙招：吃苹果
专家点评：苹果的纤维含量比一般水果要高，而且苹果还含有一些果胶，会软化粪便，帮助排便。不过，对于肠道问题严重的人来说，靠苹果清肠的效果不会太明显。
肠道清洁秘诀：真菌和瑜伽
专家点评：黑木耳还是一种非常好的肠道清洁食物，而且晒干的食物遇水膨胀，给肠道带来更多的水分。但对于排便困难的人来说，通过吃黑木耳很难排便，除非进行大量或辅助运动，例如练习瑜伽等有帮助。
清理肠道绝招：空腹喝冷牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可以缓解便秘。首先，寒冷刺激会加速肠道运动。其次，牛奶中含有大量乳糖，超过一半的中国人缺乏吸收牛奶所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖不经消化就进入结肠，很快被排出体外。但需要注意的是，长期空腹喝牛奶会对胃肠道造成一定的损害。
清肠窍门：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中含有丰富的糖类，可以吸收体内的水分并留在肠腔内，有利于排便。因为空腹食用后肠道蠕动最快，所以需要提醒大家，蜂蜜应该用凉温水服用，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。
清肠绝招：减肥茶
专家点评：减肥茶有三大危害：
1、长期饮用会导致肠粘膜变色；
2、减肥茶会损害肠道运动神经，一旦停止服用，肠道功能就会大不如前；
3、减肥茶中的物质会带走肠道中原本有用的脂溶性维生素，久而久之皮肤就会变得干燥。
