减肥有时并不像人们想象的那么困难。有的人通过纠正坐姿、收紧腹部、挺胸，可以减掉腹部堆积的两斤脂肪。
这种容易消除的肥胖是指四肢纤细、体重标准的人，但唯一大于腰围的脂肪是臀围，集中在腹部。
研究发现，这种胖子多见于常年坐着工作的“坐着”人群——打字员、电脑操作员、秘书人员、爬网格的作家等。时间长了，专心工作，习惯性地耷拉着腰。久而久之，腰粗、腹凸、苹果型身材“隆重推出”。
据专家观察，无论是站着还是坐着，只要姿势不正确、用力不均匀，造成肌肉的“苦与乐”不均匀，就会导致身体局部脂肪堆积。比如，如果身体的重心只放在一条腿上，如果久而久之成为习惯，腿就会变粗。
这些看似脂肪不算太多，但因为太“肥”错地方了，所以不能忽视。据研究，与身体其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞天生活跃，而且“先到先得，先得月”。它们凭借靠近心脏和肝脏的优势，往往很容易进入血液循环并沉积在动脉壁上，引起动脉粥样硬化。
因此，只要你发现自己的腰围等于或大于臀围，即使你表面上看起来没那么胖，或者体重没有“超标”，你也应该尝试一下尽快排除此处堆积的脂肪，以便在能量代谢中消耗掉。减少未来的后果。
幸运的是，这种“职业肥胖”尚未顽固。专家认为，只要调整好坐姿，随时提醒自己挺胸、收腹、挺腰、坐如钟，即使不能一直保持，只要有时间就做。想一想，你的腹部可能会减掉2磅甚至更多。脂肪。
如果每天进行1小时、每周4-5次中等强度的快走、慢跑、健美操等促进心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼，可以防止脂肪沉积，增强脂肪消耗，并将其返还给你。迅速地。健康、标准的体型。
