以下是世界各国流行的心理压力缓解方法。您不妨尝试一下：
法式运动缓解抑郁症
法国出现了一个新产业：体育减排中心。中心有专业教练，教人们如何喊叫、扭毛巾、打枕头、拍沙发等，做大量的“减压排气练习”。这些体育中心的上、下、左、右都铺满了海绵，让人可以爬行、打滚、驰骋。
在英国看恐怖片
英国专家表示，人们在工作中感到压力是因为他们对工作的责任感。这个时候他们需要的是鼓励和打气。因此，与其使用放松技巧来克服压力，不如激励自己面对有压力的情况，比如去看恐怖电影。
欧洲和日本香精油
在欧洲和日本，流行一种芳香疗法。尤其是一些女孩，会沉醉于这些从草药或其他植物中提取的芳香油。事实证明，芝麻油可以通过嗅觉神经刺激或镇静人脑边缘系统的神经细胞，对于缓解神经紧张和心理压力非常有效。
美国零食
当食物与口腔皮肤接触时，一方面，感觉信息可以通过皮肤神经传递到大脑中枢，从而产生一种舒适感，让人通过与外界物体的接触来消除内心的压力；另一方面，当嘴接触食物、咀嚼和吞咽时，可以转移人们紧张、焦虑的注意力，并在大脑的进食中枢产生另一个兴奋区，从而抑制紧张和兴奋区，最终使身体放松和心灵。
