如果让我给自己画一幅肖像，我想我一定是那种很正常，举止得体，甚至还有点阳光的男人。事实上，我毕业于国内名校，后来又在国外攻读MBA。在工作场所，我和同事相处得很愉快，有自己的社交圈。从某种意义上来说，我什至可以算得上是一名优秀的舞者。
没有人知道我其实患有很深的心理抑郁症。每天晚上回到家我都会照镜子。出现在我对面的我，没有平时嘴角上扬的样子。他的眼神流露出对世界的不公、社会的阴暗面、个人的不幸的深切悲痛。镜子里的人很敏感，很容易受伤。然而，没有人像这样了解“他”。也许有些朋友曾经认识“他”。渐渐地，他们无法忍受“他”的任性和神经质，“他”也逐渐消失在人群中，只剩下我一个淡定、从容、正派的人存在。
然而，镜子里人的逐渐消失，其实给我带来了很大的压力。我所承受的压抑、压抑越来越严重，我找不到宣泄的出口，因为“他”在别人眼里不正常、不合时宜。我这样的人怎么会成为别人嘲笑的对象呢？我从小成绩就很优秀，后来的学业和前途都一帆风顺。我只是想成为一个让别人羡慕甚至嫉妒的人。所以，我总是尽力让自己笑得最灿烂，把自己的情绪控制得最好。我担心我会在同事或客户面前出丑。
但也许“阳光背后是阴影”这句话是真的。我的笑容越来越像小美人鱼的舞步，每一个动作都在我的心上留下刀痕。当遇到重要客户或与同事发生矛盾时，我总是冲到卫生间或茶室，通过自我暗示逐渐平静下来，这样才能保持正常的表现和尊严。有时我忍不住想和心理医生谈谈。也许除了他们之外没有人能帮助我，但我害怕被视为精神病患者或疯子。我还是要脸啊
专家点评：
在做心理咨询的时候，我们经常发现，有严重心理问题的人往往并不是那些看起来喜欢和别人吵闹或者哭泣的人，因为这些人往往会通过吵闹或者哭泣来表达自己的负面情绪。宣泄进行了，虽然宣泄的方式可能不是最合理的。
很多生活或工作中看似最正常的人，其实心理矛盾很明显，尤其是那些受过良好教育、自我要求很高的人。他们的理性知道正确的想法应该是什么，但他们无法控制自己的感性情绪。其实，他们需要了解一些基本的心理健康知识，学会自我识别自己的心理状态。如果他们能够认识并面对自己有抑郁或焦虑倾向的事实，他们给自己带来的心理压力可能就不会像现在这样“双重人格”。大的。
尤其是当心理障碍影响正常的工作和生活时，例如不喜欢与人交流或容易让别人觉得你耐心差、“急”、大脑效率低、注意力不集中、头痛、记忆力减退等，需要及时寻求心理帮助。对象可以是精神科医生，也可以是亲友，只要进行适当的发泄，就能获得一定的理解和安慰。
需要注意的是，精神科医生并不是很神秘，与精神科医生聊天也可能不是很愉快，因为他要帮助寻求帮助的人面对自己内心的问题，而这个过程有时甚至是痛苦的。但只有直面它，才能获得改变现状的勇气。至少你可以清楚地意识到自己的心理问题，这是一个重要的自我认同过程。
