大家都知道饮酒过多会导致体重增加，但最新研究表明，酒精中的热量并不是饮酒导致肥胖的唯一原因。酒精不仅会减少人体对脂肪的燃烧，而且酒精本身还能促进食欲，影响内分泌作用，从而使你消耗更少的脂肪，失去更多的肌肉。正如你可以想象的那样，结果是腹部变大，但肌肉却变少。酒精影响内分泌
一次大量饮酒可能会导致一整天体内可的松分泌增加，睾酮分泌减少。直接的结果是身体会消耗肌肉而不是合成肌肉。如果运动后喝大量的酒，你的肌肉会分解得更厉害。
综上所述，大量饮酒不仅会产生大量热量，抑制身体燃烧脂肪，增加食欲，还会导致肌肉流失。建议想要减肥的朋友不要过量饮酒，尤其是运动后不要过量饮酒。每次饮用红酒不要超过200毫升，啤酒不要超过600毫升。
1.酒精阻碍脂肪燃烧
一克酒精等于7卡路里。过去，人们认为饮酒过多会转化为脂肪，但事实并非如此。《美国临床医学杂志》发表的最新研究表明，只有约5%的酒精转化为脂肪，但饮酒后人体的脂肪消耗却减少了73%。换句话说，身体停止燃烧脂肪，转而使用酒精作为燃料。
由此不难看出，人体的适应能力很强，有什么燃料就会使用什么，而不消耗脂肪。
2.酒精会增加食欲
喝酒和吃饭常常是一起进行的。酒精也是食欲促进剂。同餐若配上酒精饮料，往往会让人食欲大增。白水和碳酸饮料的开胃效果远没有那么好。
