孕妇想要成功受孕，体内的荷尔蒙分泌必须正常。只有体内激素的正常分泌才能保证精子和卵子的成功结合。因为卵子通常以卵泡的形式存在于卵巢中，卵泡成熟后变成卵子并被排出。这是一个复杂的过程，需要至少六种激素的配合，因此体内激素的正常分泌就成为排卵的必要条件。为了体内激素的正常分泌，必须做到以下三点。
1：月经规律
激素控制月经周期，因此月经是激素正常与否的信号。痛经、月经提前或推迟、排卵期出血、月经血块重、月经量多或少，这是你的身体在呼唤你：我已经不能保证正常怀孕了，快来看看吧！月经不调的主要原因是工作压力大、精神压力大，所以需要特别注意这方面。
2：保持标准体重
现在很流行骨感美女，所以有数以百万计的健康女性在努力节食。虽然在视觉上跟上了潮流，但她们却冒着失去生育能力的风险。我们可以将脂肪视为“性脂肪”。如果体内的量不足，大脑就会逐渐限制一种叫做“脂质”的激素的产生，从而“关闭”身体的生殖系统。如果“封闭”的时间太长，即使日后体重增加以恢复生育能力，也可能为时已晚。哈佛大学公共卫生学院教授弗里施表示：“如果一个青春期女孩身高1.6米，那么她未来的体重必须至少达到45公斤才能够生育。同等身高的成熟女性体重必须超过50公斤。”公斤以继续排卵。”
体重过重也不是一件好事。男性荷尔蒙并不是男性独有的。女性体内也有少量，与雌激素保持相当比例，相互协调。女性如果脂肪过多，男性荷尔蒙就会增加，导致荷尔蒙失调、卵巢疾病、怀孕机会减少。
医生普遍认为，体重指数在20至25的女性是标准体重，生育潜力最强。不管怎样，保持饮食规律，保证体重波动在2公斤以内，不要让体重秤波动。
3：控制焦虑激素
女性可能比男性更能承受压力，但当工作压力大、人际关系紧张、婚姻出现问题时，她们更容易情绪波动和焦虑。据研究，当压力持续存在或频繁发生时，体内会产生大量一种叫做可的松的“焦虑激素”，加剧紧张情绪。单一多种激素的过多分泌，打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵能力。其中，卵泡刺激素水平大幅升高，原本只发生在中年女性身上。所以。不要试图以坏事来回应坏事。吸烟、饮酒和暴饮暴食都不是减轻压力的好方法。如果你想减轻压力，有很多方法可以选择，比如冥想、瑜伽，或者干脆写压力日记。把压力写在纸上，远离自己，这样你才能更客观地评估压力问题并找到解决方案。
