经常梳理头发
每天早、中、晚各梳理头发10次。可以一边梳理一边按摩头皮，增强发根的血液供应，滋养头发。梳理头发时最好使用木梳或牛角梳。头发湿的时候不要梳理，以免损伤发质。
经常洗发
洗发可以去除灰尘、缓解头皮瘙痒、促进头部皮肤的呼吸。每周洗头4-7次为宜。最好不要用太热的水洗头。洗发水最好使用优质洗发水，不宜使用脱脂性强的洗发水。洗头时要揉搓、揉搓、按摩。洗完后，用厚毛巾轻拍头发，吸收剩余的水分。最好让头发自然风干。
正确饮食
脱发、白发多是气血精不足，以及营养缺乏造成的。可以多吃富含铁、钙、维生素A等可以滋养头发的食物，如牛奶、水果、蔬菜、蛋白质含量高的鱼等。瘦肉、家禽等
消除忧郁症
精神抑郁越深，脱发、白发的速度就越快。生活要有规律，保持充足的休息和睡眠。愉快的心情可以消除精神压力，防止早白、脱发。
