1.不要担心“双手拄着拐杖”。即使腿脚没有什么问题，也可以带根拐杖在身边，时而玩弄它，时而站在地上帮忙，就像一个同伴，悠闲而知足，更重要的是，它可以增加身体的平衡，减少跌倒的可能性。
2、不用担心“一日多餐”。一般来说，人年纪越大，胃肠功能就越差。少食多餐，可以减轻胃肠道负担，增强消化，促进新陈代谢。
3.不用担心“毒品伴随你”。老人家里一定有很多药品，这并不奇怪。例如，高血压、糖尿病等患者必须终身服药。手上还必须常备感冒、镇痛、消毒等药品。当然，一定要按照医嘱使用，不能滥用。
4.不要担心“扔掉东西”。经常健忘是老年人最明显的特征。老天会原谅老人的健忘，孩子们更应该宽容老人。为了方便，老年人可以将钥匙、指甲刀等常用物品有序地放置在明显、熟悉的地方。
5.不要担心“令人尴尬的失态”。有些老年人比较孤独，很少说话或交流。一旦开口，难免罗嗦、重复、打断，序与从不符。这个时候，一笑而过就是最好的幽默。
6、不为“名利”而烦恼。人的一生难免与名誉、地位、金钱、权力纠缠在一起。退休后，一切都成为过去式。如果你没有名利的负担，你就能拥有轻松愉快的心情。
7.不要担心“谈论死亡”。老人历尽沧桑，但晚年却最忌讳谈论死亡。事实上，死亡是不可抗拒的自然规律。不畏惧衰老、克服恐惧、直面死亡，是辩证唯物主义者的态度。
8.不要担心“无事可做”。老年人从繁忙的岗位退休后，难免会感到空虚、无聊，适应悠闲的生活需要一个过程。其实，幸福的事情就在我们身边。和孙子们一起玩是一件很重要的事；跳舞和写作是一回事；唱歌跳舞是一回事；下棋和读书是一回事.
9.不要担心“规则和规定”。老年人的生活起居要有规律，但不能成为规则的囚徒，被机械规则囚禁。老年人应随遇而安，困了就睡，饿了就吃，好玩了就玩。这就是“健身有规律，无固定方法”的总规律。
10.不用担心“道路广告”。有不少骗子设下圈套、圈套来诈骗老年人。“健康讲座”、“免费治疗”等都是迎合老年人贪图便宜的伎俩。如果决不被诱惑所动，“公路广告”就会失去市场。
古人郑板桥说“难得糊涂”，既幽默又富有哲理。“不在乎”可能看起来像马或马。其实，用超然战胜复杂，用智慧战胜平庸，才是最好的方法。老年人用这种方法来修身养性。一定能达到强身健体、延年益寿的目的。
