随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注自身的健康，不仅是年轻人，还有老年人。今天我给大家讲解一下老年人饮食四字经.
食物一定是腐烂的。老年人常出现牙齿松动或脱落、咀嚼肌无力、消化液和消化酶分泌减少、胃肠消化功能下降等现象。因此，食物应软烂一些，以利于消化。菜品一定要清淡。吃盐过多会增加心脏和肾脏的负担，而且很容易引起高血压。
为了保持健康，老年人一般每天应吃6-8克盐。吃热食。老年人的抗寒能力较差。如果吃生冷食物，会引起胃壁血管收缩，血液供应减少，不利健康。
因此，老年人饮食宜温热。食物需要杂七杂八。人体必需的六大营养素广泛存在于各种食物中。为了均衡地吸收营养，保持身体健康，多样化的食物应该适量吃。不要对食物挑剔或挑剔。每天主副食保持在10种左右为宜。
