随着环境污染的日益严重，现代人越来越注重自身的健康。专家指出，只有及时排除体内有害物质和多余营养物质，保持五脏六腑和身体清洁，才能保持身体健康。这里向您推荐一种自然又经济的排毒饮食方法：
笋烤海参
笋烤海参的制作方法是：将200克海参切成长条，与100克鲜笋或蒸笋片一起放入锅中，加入瘦肉一起煮，加盐、味精、白糖、料酒勾芡即可食用。海参滋阴补血，竹笋清火，综合作用使皮肤细腻光滑。
栗子焖白菜
栗子炖白菜的制作方法是：生栗子200克，去壳，切成两半，加适量鸭汤煮至熟，然后加入白菜条200克，盐、味精少许，勾芡。卷心菜煮熟后。鸭肉滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥。综合效果使肤色白皙明亮。
蜂蜜花生枣
蜂蜜花生枣的制作方法如下：红枣100克，花生仁100克，温水浸泡，锅中加入适量水，小火煮至软，然后加入蜂蜜200克，至汁稠等火停了，也可以用高压锅煮30分钟左右，花生仁、红枣煮熟后即可加入蜂蜜。红枣补气，花生衣补血，花生肉补气，蜂蜜补气。
果蜜法
取西红柿、黄瓜、柠檬、新鲜玫瑰花瓣适量，一起洗净，一起榨汁，然后加入蜂蜜，随时饮用。西红柿和黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽，柠檬丰富在柠檬酸中。经常饮用此汁，可促进皮肤新陈代谢，消除色素沉着，使皮肤细腻、白嫩。此方对于代谢功能障碍引起的面色晦暗较为有效。
海参炖笋
将200克海参切成长条，与100克鲜笋切片同放入锅中。加入瘦猪肉丝50克和适量水，炖至熟。最后加入精盐调味即可。海参滋阴补血，竹笋清热去火，瘦肉补气强身。经常食用对对抗贫血引起的面色萎黄更有效，可以使面色光滑、光滑。
黑木耳红枣粥
黑木耳20克，红枣30克，大米100克。将黑木耳用清水浸泡洗净，红枣洗净去核，大米洗净，三味共煮成粥，早晚食用。黑木耳有活血净化皮肤的功效，红枣则可以补气养血。两者相结合，对于治疗黄褐斑有很好的效果。
红枣薏米粥
红枣10枚，莲子20克，芡实30克，薏米仁50克，黄芪20克。将所有材料用纱布包好，加入适量糯米放入锅中，加水煮至米烂，取出药袋，每日或隔日服用一次。吃一次。此方具有宁神理气、疏肝补血之功效，适用于胃弱气滞所致的面色晦暗。
板栗鸭汤
栗子200克去皮切成两半，用鸭汤适量同煮，然后加入白菜200克、盐少许，作为主菜。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥。经常食用可以改善肾气虚、阴液燥引起的面色暗黄。它还可以有效减少皮肤上的黑斑和消除黑眼圈。
人参煮银耳
人参10克洗净，银耳25克泡发洗净。煮1个鸡蛋并剥皮。将三种味道一起放入水中，煮2小时。冷却后，加入蜂蜜即可食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C、皂甙等营养成分。经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使肤色白嫩红润。此方比较适用于功能失调引起的面色晦暗。
枸杞桂圆肉
枸杞、龙眼肉各50克，蜂蜜适量。将枸杞子和桂圆肉洗净，放入锅中，加水，用文火煮至枸杞子和桂圆肉脱甜，然后关火，冷却后与蜂蜜混合。您可以随时服用。龙眼肉有益心脾，补气血；枸杞是延年益寿的佳品。与桂圆、蜂蜜搭配使用，可安神、养血、滋润肌肤。此方法有助于改善肤色暗沉。
