360度，最强排毒
浴室淋巴排毒。洗澡时的护理应从用热水温暖颈后开始。别小看这个动作，它可以提高后续排毒护理的效果。因为颈后凹陷处分布着许多血管和淋巴结。刺激这个位置可以加速淋巴液的流动，提高新陈代谢。同样的道理，洗澡时用热水刺激身体其他淋巴结部位也能起到同样的效果。我们先了解一下体内重要淋巴结的位置，然后进入擦洗的排毒时间。
下颌淋巴结、颈部淋巴结、腋窝淋巴结、腹股沟淋巴结、颈外侧浅淋巴结、颈外侧深淋巴结、腋窝淋巴结、膝后窝淋巴结。1、从颈后开始淋浴，打开淋巴引流阀门，从颈后分布到背部大面积。它有粗大的淋巴管和棕色脂肪细胞，具有消除脂肪的能力。刺激这些区域可以大大提高新陈代谢，帮助身体将废物排出体外。
2.增加水压刺激淋巴结
淋浴时，可以通过调节喷头或用手按压一般喷头来增加水压。高水压的水柱刺激淋巴结的位置，可以更好地促进淋巴液的循环和流动。
3.按摩应向心脏方向。
无论是使用海盐干泡，还是使用身体去角质剂或磨砂膏，在按摩和擦洗身体时，最好从外向内按摩。因为淋巴液的流动方向与静脉相同，流向心脏，按摩时有意识地让淋巴液流向心脏，可以提高排毒效果。
4、沐浴时面部排毒
夏天洗澡时间最好不要超过15分钟。可以利用毛孔张开的时间去角质，或者敷上深层清洁面膜。即使不涂抹任何东西，只是用手轻轻拍打面部皮肤，也可以帮助皮肤排毒。记住，洗澡前要喝一大杯水，洗澡时双手要闲着。
淋巴引流，呼吸清晰。淋巴引流是通过按摩、摩擦和热量将精油带入皮肤，然后将皮肤组织中的毒素带到皮肤表面。然后，通过系统的按摩，可以将这些毒素推至身体的淋巴结。这些毒素最终会通过尿液排出体外。
面部淋巴引流技术
1.将食指、中指和无名指放在耳前。
2、用双手的食指、中指、无名指一起发力，一边发力一边慢慢向下，从耳前到颈部再到锁骨。
3.将双手的食指、中指、无名指放在额头中央。
4、用手指的第一、二关节施压，向两侧太阳穴轻轻推压。重复步骤2至43次。
胸部淋巴引流及引流
1.沐浴后，将两滴精油滴入热水中，然后用热毛巾敷脸和胸部。双手抱肩至后脑勺、颈后，按摩风池穴。
2、用双手拇指和食指轻轻向外拉锁骨，重复3次。
3、双手手掌平放在锁骨水平位置，一手向后，一手向前，推滑至左腋下，交替推贴数秒，双手重叠拉动几秒钟，握手，重复三遍。与右上相同。
4、双手手掌在颈部左侧交替推滑数次，一手支撑下巴，另一只手将颈部一侧推至腋下，抬起几秒钟，握手，并重复三遍。颈部右侧与上述相同。
5、用双手按摩整个颈部，从上到下交替推滑数次，推至胸锁乳突肌，停留数秒，然后向两侧推至腋下。
