你相信吗？多喝水可以帮助你减肥。多喝水可以增加胃部的饱腹感，减少食量，加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。多喝水确实是一种有效的减肥方法。现在就让我们来看看喝水减肥的9个理由吧！
1、水可以抑制食欲
喝水会让你的嘴和胃感觉有东西经过。水可以保持胃的空间，减少饥饿感，增加饱腹感，并降低食欲。水是一种很好的食欲抑制剂。
2.水有助于降低胆固醇
高胆固醇不仅影响你的健康，使你容易患高血压和心脏病，还会影响你的好身材。如果胆固醇过高，新陈代谢就会减慢，减肥就会更加困难。喝水可以降低胆固醇并帮助减肥。
3.水有助于增强肌肉。
人体70%是水。一旦身体脱水，身体肌肉的弹性就会下降，皮肤就会变得松弛。多喝水可以帮助你增强肌肉，而肌肉可以更快地燃烧卡路里，所以多喝水可以帮助你减肥。
4、饭前喝水有助于消化
多喝水有助于消化并排除体内多余的废物。吃饭前先喝点温水，小口抿嘴，让水慢慢湿润喉咙。等待10至15分钟后再进食。这样不仅可以缓解体虚引起的咽干，还能促进胃肠消化。
5、水有助于促进肝脏的脂肪代谢
暴饮暴食或摄入不足，都容易导致脂肪堆积，导致肥胖。水具有燃烧脂肪的作用，有助于促进肝脏的脂肪代谢。因此，多喝水、主动喝水，有利于减少体内脂肪的堆积。
6.多喝水有助于避免便秘
如果你想减肥却没有喝足够的水，你体内的脂肪就不会被代谢，你的体重反而会增加。体内的许多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化和内分泌功能需要水。代谢物中的有毒物质必须用水消除。适当喝水可以避免胃肠功能紊乱，防止便秘。
7、缺水会让你发胖
肥胖者喝水不足，就无法及时代谢掉体内多余的脂肪。相反，在缺水的状态下，身体会自发地滞留水分，即身体会积累一些水分作为补偿，从而导致体重增加。这种情况还会扰乱整个身体的新陈代谢，导致严重的后果。
8、缺水会让你混淆饥饿和口渴。
脱水会使您混淆饥饿和口渴。很多时候，当我们感到饥饿时，可能只是因为体内缺水。因此，当你想吃东西时，先喝一杯水，等待10-15分钟。这样你就可以判断自己是口渴还是真的饿了。补充足够的水有助于减少热量的摄入。
9、喝水有助于排毒、减肥。
大量饮食后，毒素就会在体内堆积。如果不及时排毒，很容易导致脂肪堆积。最好的排毒方法就是多喝水。研究表明，喝大量的水比任何特殊的排毒餐或产品更能帮助清除体内的毒素。如果你爱美丽，就别让体内的毒素转化为多余的脂肪！
