在选择参加健身运动之前，我们必须提前了解一些事实，以帮助我们实施以后的健身运动。这里的基础数据主要是指，在开始从事某项健身运动计划之前，首先要了解该运动的一些基本特点以及自身的情况。所需基本信息可分为主观和客观数据如下：
客观性
*所需设备及装备
*使用地点
*是否受天气因素影响
*所需费用
*所需时间
*家庭成员之间的认同感
*健康状况
*运动技术结构的复杂性
主观性
*可以自己锻炼的时间
*自我感知的健康状况
*能够接受运动强度
*对运动的兴趣
*朋友可以一起参加吗？
当我们以后想要选择某种健身活动长期从事时，首先要考虑上述主客观数据或条件，也就是说我们可以根据这些来选择适合自己的健身活动。数据。毕竟健身锻炼项目总希望随着时间的推移养成习惯，进而成为日常生活的一部分。这是健身锻炼的主要目的。不过，这里需要注意的是，健康状况包括主观条件和客观条件，所以这一点对于曾经患过重病或者受伤的人，以及年龄较大的人来说尤其重要，因为主观判断与实际判断之间往往存在差距。客观事实，必要时可以咨询专业人士或医生寻求帮助。
