大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质疏松护理措施的问题，于是小编就整理了3个相关介绍骨质疏松护理措施的解答，让我们一起看看吧。
得了骨质疏松之后如何护理好？
骨质疏松症是一种全身骨量减少及骨组织显微结构改变，伴有骨脆性增高及易导致骨折的疾病。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
病因：
✦ 内分泌因素是最重要的因素，老年人性激素水平逐渐下降，女性停经雌激素缺乏等都可以引起骨质疏松症；
✦ 营养物质摄入过少；
✦ 物理因素，户外运动减少；
✦ 不良生活习惯：吸烟，饮酒、高脂肪食物。
临床表现：
❖ 疼痛：最常见，腰背疼痛或者全身骨骼疼痛；
❖ 身高缩短、驼背是骨质疏松症的重要体征，脊柱畸形和伸展受限；
❖ 骨折高发部位：胸、腰椎，髋部，桡、尺骨远端，肱骨近端。
骨质疏松症（OP)是中老年人常见疾病，也是影响患者身心健康、生活质量的重要因素之一。临床常予患者骨吸收抑制剂、骨形成促进剂、中药等治疗，然而，除上述常规药物治疗外，患者的身心、饮食、运动等健康教育及指导，对患者的疾病康复以及骨折预防亦至关重要。
健康教育
根据患者的文化层次，不同年龄、爱好等，做好针对性的心理疏导。帮助他们从生理、病理等角度了解OP的预防，发病机制和康复等问题，有利于保持健康的心理状态，积极配合治疗。在治疗过程中，观察并记录患者的病情变化，心理变化，并定期随访。从而有效的预防骨质疏松的发生，促进健康，提高生活质量。
饮食护理
美国国家骨质疏松基金会资料表明，低钙摄入是一个全球性的营养问题。钙有广泛的食物来源，通过膳食来源达到最佳钙摄入量是优先选择的方法。主食以米、面杂粮为主，做到品种多样。副食应多吃含钙和维生素D的食物，含钙的食物有奶类、鱼、虾、豆制品、鸡蛋及水果等。蛋白质的摄入量亦是影响骨质疏松的因素。低蛋白质摄入增加了骨量的丢失，而过高动物蛋白质的摄入可提高骨折的危险性。
运动指导
运动项目的选择应依个体的年龄、性别、健康状况等特点，选择适当的方式、时间、强度等。一般来说，老年人宜选择逐渐加量的力量训练，强调户外运动至少1h/d。根据患者的具体情况制定运动方案，采用散步、慢跑等，运动量以身体能适应为原则，以轻度疲劳为限。
用药护理
指导患者根据不同的疏松程度，按医嘱及时、正规用药，严密注意药物的疗效及不良反应，指导患者了解每种药的用法、注意事项，如使用激素时要注意乳腺癌、中风和血栓形成等并发症的预防。钙剂服用最佳时间在晚上临睡前比较好，因甲状旁腺介导的骨吸收主要发生在晚上空腹时；服用钙剂要多饮水，减少泌尿系结石的发生概率。
以上就是骨质疏松症患者的护理方法，希望对大家有所帮助，不同观点请在评论区留言！
骨质疏松是指人体的骨量降低，骨脆性增加，从而容易引起一些骨骼病变，如骨折的风险增加、身高变矮、驼背畸形、牙齿脱落等一系列骨骼问题，骨质疏松患者需要注意的问题有：
1、预防跌倒，由于骨质疏松患者的骨骼密度降低、骨脆性增加，跌倒后容易骨折，因此在生活中要做好骨折的预防措施。走路要注意安全，尽量放慢走路速度。
2、适当运动可以有效减小跌倒风险，骨质疏松患者要多进行平衡和步态训练，增加下肢肌力，增强脊椎灵活性和增强平衡协调性训练，太极拳就是有效运动选择之一。
3、骨质疏松患者由于长期慢性疼痛以及关节活动障碍容易引起心理问题，家人需要多开导患者，鼓励患者多参加有意义的社会活动，并且要鼓励患者适当运动，预防骨折。
4、骨质疏松患者应该适当增加含钙丰富的食物摄入，如牛奶、豆制品等，增加蔬菜、水果摄入，蔬菜、水果中含有丰富的营养素，如维生素C、钾、镁、锌等，可以促进钙吸收。
5、牛奶及其制品中钙质丰富，而且容易被人体吸收。豆类、坚果、绿色蔬菜也是钙质的良好来源，但蔬菜、谷类等植物性食物，会受到草酸、植酸的影响，钙的吸收率较低，为了减少草酸的影响，提高吸收率，可以烹调时先焯水，尽量去掉草酸。虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等含钙量也较高。
6、避免一些因素影响钙吸收，如过量饮用咖啡、喝浓、吸烟酗酒、饱和脂肪等。
骨质增生患者要得到怎样的护理？
骨质增生俗称骨刺，是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢疤组织增生,天长日久产生钙质沉着,变成骨质而形成的。它是骨性关节炎的一种表现,增生不是病，中老年人最常见。
第一 腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷。夏天就要来了，尽量不睡凉席，避免空调、电扇直吹后腰，更不要洗凉水澡，不要受寒。
第二 控制自己的体重，避免过度肥胖。这是因为肥胖能够加速关节软骨的磨损，从而使关节软骨面上的压力不均匀，导致骨质增生。
第三 注意均衡饮食, 适当摄取富含抗氧化的食物, 它可以减缓发炎反应, 强化骨胶质的形成。抗氧化较好的食物有芒果、木瓜、橘子、凤梨、香蕉、包心菜、马铃薯等。补充钙，如牛奶、蛋类、豆制品，必要时要补充钙剂。老年人睡前服钙最好，钙吸收时间最佳，还有助于睡眠。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。
第四 治标更要治本，补肾是关键。可以达到健骨的目的。如胡桃、黑芝麻、牡蛎、鹌鹑、海虾、黑豆等有较强的补肾作用, 骨质增生患者可以吃。
第五 还需要避免出现慢性劳损，引起慢性劳损的主要原因就是不良的睡眠体位以及不良的工作姿势。而不良的工作姿势，特别是长期低头工作者，非常容易患上颈椎骨质增生。
骨质增生与人的身体活动过度、外伤、运动、年龄等有直接的关系。人变老是个过程，骨质增生也是个退化的过程。所以只要注意这方面的问题，是可以延缓的。
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由于个种工作的性质，和现在工作忙碌现在的骨质疏松普遍年轻化，并且骨质疏松人群的数量也在逐年增长，请大家不要忽视这个问题，严重的时候会导致常年卧床。所以我们一定要正规治疗，治疗的同时还要懂得正确的护理方法，这样才会效果更好。
一、合理饮食
合理搭配?不可单一偏食。饮食有度?不要做到饥饱失常。应戒烟、酒。加强钙的摄取量?应进食高钙食品?如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果?必要进 要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入?如维生素A和D等。 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
二、均衡饮食
均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。
三、节制饮食
老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很 简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。
四、把握运动的强度
正常吃饭就可以，多吃一些纤维质的蔬菜以及一些粗粮，多吃富含维生素的水果，不要吃刺激作用的食物，要戒烟戒酒。
保持室内的干燥，冬季保暖一定要做好，可以经常户外运动一下，不要做太剧烈的运动，可以尝试一下慢跑，打打太极拳等，可以有效的治疗骨质增生。
这个问题，想从纠正观念开始说起。
骨质增生是人体正常的生理现象，由于造成原因在工作、生活中的常见性，每个人都逃避不了；
骨质增生发展缓慢，一般情况也不会造成很严重的后果，但就是引发的酸胀、麻木、疼痛等症状，让人难以忍受。即便是疼痛难忍，很多朋友都熬到关节变形、功能障碍的程度，才来就诊；
所谓的治疗、护理，都是针对骨质增生引发的症状，来对症处理。所以，大家要从自身提高重视，增加骨质增生的认识，减少造成因素，避免诱发（症状）因素，养成良好的保养习惯，积极正确锻炼，才能达到延缓骨质增生的发展、有效缓解症状的正确之道。而不是靠医疗和护理来“治疗”，自己不注意保养和锻炼，任何人都难以帮到骨质增生的人，或者效果微乎其微。
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骨质增生并不是一个诊断，正常人25岁以后身体都会开始退变，颈椎腰椎膝关节等部位容易发生骨质增生。骨质增生压迫神经或者血管引起相应症状的需要治疗。但是一般体检发现的骨质增生不需要特别处理。疾病还是贵在预防，平时注意姿势的端正，坚持适度的体育锻炼，作息规律和控制体重等等。
骨质疏松症患者可以运动吗？老人得了骨质疏松症可以做哪些运动？
骨质疏松症患者是可以运动的，但是要适量适度！
65岁以上的老年人通常都有不同程度的骨质疏松，这是因为人的机体到一定年龄就会退化，在营养吸收以及激素分泌等方面均会出现不同程度的退化，逐渐发生骨质疏松。
老人得了骨质疏松症可以做的运动有有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动。适当运动可以帮助患者减少骨丢失量，既能促进骨细胞活力，又能使患者峰值骨量得到提高。
老年骨质疏松会导致患者出现骨折、驼背、疼痛等症状，严重困扰着患者的身体和精神。因此，要在心理上给予患者安慰，不管是行为还是言语，都要有足够的耐心。
到此，以上就是小编对于骨质疏松护理措施的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨质疏松护理措施的3点解答对大家有用。