20岁的“门槛”
一年换四次工作让我充满焦虑
典型症状：跳槽焦虑
24岁的陆佳去年7月毕业于四川某重点大学中文专业。一年多的时间里，她连续换了四份工作，平均在每个单位工作的时间还不到半年。陆嘉找到的第一份工作是在一家公司做行政管理。起初她对新工作充满热情，但很快她发现行政工作缺乏挑战和变化。她每天只是重复着发文件、写材料的简单工作，很快就让她感到无聊。四个月后，她递交了辞呈。此后，卢嘉又在另外三家公司担任秘书和行政职务。最短的只有两个月，最长的也不超过半年。
然而，频繁的跳槽并没有给陆佳带来好心情，反而让她感到焦虑。“我现在不能静下心来努力工作，只要在一个单位工作三个月，我就想换一个新的环境，否则我就会感到不安。”不仅如此，还要考虑换什么样的工作，是否能找到更好的工作。工作中，一系列的问题常常让陆贾感到焦虑，睡不好觉。
专家分析
心理学家将这种职场病称为“跳槽焦虑症”。其主要症状是：工作中周期性的无聊、总想换个新环境、“永无休止”的工作加薪需求、持续不断的心理状态。在紧张状态下，严重者可能会因“跳槽”而产生焦虑。工作2至3年的年轻白领是“跳槽焦虑”的高发群体。
专家表示，虽然“跳槽”并不是坏事，但一些年轻人跳槽过于盲目、频繁。他们常常发现，在换工作后，自己的职业满意度不如以前了。从而给他们带来很大的心理压力，甚至引起焦虑。当前，正值大学生找工作的高峰期。专家提醒年轻人保持理性平和的心态，为自己制定系统的职业规划，避免由此引发负面情绪和心理疾病。
30岁的“门槛”
把补品当食物，让女白领变成“胶囊女士”
典型症状：强直综合征
钙片、维生素片、深海鱼油丸、大豆卵磷脂……现在很多女白领的包里都带着各种胶囊，有的甚至用胶囊来代餐，认为这“不食人间烟火”。“保持体形并保持健康。31岁的王芳就是这样一位“胶囊女士”。王芳是一家公司的公关部部长。她说，她的工作就是在家里代表公司的形象，保持美丽的外表非常重要。于是，她想出了一个“好办法”，用胶囊代餐。“其实，每顿饭都和以前一样好吃。”吃那么多食物还不如吃几粒药才能得到完整的营养，而这种方法既能保证科学的营养摄入，又能减少脂肪的摄入，保持好身材。”
专家分析
吃保健品是白领女性最常犯的错误，对身体的伤害也是最大的。对此，医生给出了专业的解释：营养素只能强化或提高某种功能，而水果、蔬菜、蛋、肉等不仅含有丰富的营养成分，还含有许多活性成分，都是人体所需要的。人类的身体。能量源。单纯使用保健品并不能保证营养均衡。此外，并不是每个人都需要服用保健食品。无论成分、功能如何，是否适合自己，食用保健食品都有可能对身体造成伤害。走得太远还不够。
职业女性由于工作和生活的双重压力、长期积累的身心疲劳、缺乏运动，往往处于亚健康状态。适当使用保健品可以在一定程度上促进身体健康。但过度依赖保健品反而会产生相反的效果。因此，白领女性在购买保健品时，一定要咨询医生或营养师，有针对性地选择保健品。他们不能盲目购买，更不能随便拿走。
40岁的“门槛”
职业微笑变坏，家庭“抑郁”发作
典型症状：微笑抑郁症
文敏是一家培训机构的经理。接受采访时，她始终面带微笑，显得亲切而真诚。但敏文表示，很多时候他的笑容并不是发自内心的，而这种笑容不断给自己和家人带来痛苦。敏文说，由于工作需要，无论心情多么郁闷，一进公司就会不自觉地露出职业微笑。时间一天天过去，她只能把压抑和压抑带回家发泄。敏文心疼地说：“我至少有两年没有在家里开心地笑过了。”这样的情绪也让家人不舒服，她的丈夫经常说，敏文在家的时候，“问了三个问题，只回答了一个”。回到家后，除了吃饭、洗澡，一关门他就一个人看书、玩电脑。
专家分析
心理学家表示，近年来，越来越多的职业女性患有这种“微笑抑郁症”。患者大多集中在服务业和行政管理行业，其中不少是受过高等教育、事业有成的白领女性。特别是高级管理人员和行政人员。医生表示，此类患者虽然经常微笑，但内心深处却感到非常沮丧和悲伤。这种出于“工作、礼仪、责任的需要”而产生的微笑，如果强行控制情绪，是无法实现的。长此以往，很容易导致心理抑郁，长此以往就会导致精神疾病。医生建议职业女性一定要发自内心的微笑。一旦发现自己“害怕”微笑，就应该及时休息，调整状态，不要勉强。内心积累负面情绪后，要及时发泄。
