现代科学研究表明，步行对人们的健康大有裨益。步行上下班不仅可以达到减肥的目的，还可以强身健体，有效预防多种疾病！成为通勤者的好处可概括如下：
长时间步行上下班，可以锻炼心脏，增强心肌功能，改善血液循环，促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内快速消化吸收。
降低发病率
长时间步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率明显低于开车上下班的人。
减少紧张和压力
步行上班可以减轻紧张和压力，使大脑思维活动更加清晰，提高白天的工作效率。
预防和治疗颈椎病
走路时如果能昂首远眺，还可以帮助调整伏案低头的姿势，可以预防和治疗颈椎病。
有利于减肥
步行上下班可以燃烧卡路里，帮助减肥。
身体各部位发育对称
如果步行与自然呼吸相结合，身体各部位就能自由活动、伸展，使身体各部位得到对称发展。
