对于中老年人来说，便秘是一种痛苦，也是一个非常危险的因素，因为便秘会诱发多种疾病。那么老年人便秘该怎么办呢？别担心，专家教你一招。
上了年纪后，大多数老年人都不幸与便秘“扯上了关系”。我尝试过很多方法，包括药物和香蕉，但效果并不显着。去年，一位老人说，他开始吃蜂花粉。使用一段时间后，排便间隔缩短，排便时间明显缩短，大便变软，大便量增多，且未出现腹泻等副作用。另外，每天早上起床洗漱后，空腹喝1杯白开水，对胃肠道有清洁作用，对于习惯性便秘的人尤其有效。
蜂花粉的用量多少合适？不同的意见不同，用量也差别很大。一般情况下，成人保健常用剂量为每天1015克。对于体力较强的工作者，如欲增强体质或治疗疾病，用量可增加至2030g/日。蜂花粉是天然营养品，适量使用不会对人体造成伤害。蜂花粉最适宜的食用时间是早上空腹服用，或早中晚与温水、牛奶或蜂蜜混合服用。胃肠不适者应在饭后一小时服用，用量应从小到大逐渐增加。
