生活中的各种压力，让很多人缺乏正常的心理调节。美国最新一期《男性健康杂志》刊文称，美国俄勒冈大学的研究指出，通过有针对性的锻炼可以改善人的心理和精神状态。
紧张的人多打球。心理素质差的人应该多参加竞技性的体育运动，比如足球、篮球、排球等，这些项目多种多样、激烈，只有沉着冷静地应对，才能取得优势。如果你能经常在紧张的情况下经受考验，当事情发生时你就不会太紧张。
游泳适合胆小的人。天生胆怯、经常害羞、脸红的人，应该参加游泳、滑冰、单杠、双杠等项目。这些项目需要人们不断克服胆怯心理。经过一段时间的锻炼，他们的勇气就会变得更强。
嫉妒的人往往会跳得很远。有些人对他人缺乏信任。这些人可以选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远等项目。这些项目要求运动员头脑冷静、思维敏捷、判断准确、果断。长期参与可以帮助人们摆脱可疑的思维模式。
勇敢的人应该去长跑。遇到事情很勇敢的人可以选择一些难度较大的运动，比如马拉松。还可以找一些比自己水平高的对手下棋或者打羽毛球，提醒自己不要骄傲。
容易急躁的人下棋较多。容易冲动、缺乏耐心的人可以选择下棋、打太极拳、长距离步行等活动。这类活动是静态的，不会引起情绪波动。它可以调节神经功能，增强自我控制能力。
