减肥对于女性来说似乎是一生的事业。从意识到自己有点胖的那天起，我们就一直喊着要减肥，但每次都失败了。
要么是坚持不下去，要么是胃口一天比一天好。当然，除了这些个人因素外，日常生活中的其他一些小细节也常常被我们忽视，而这些因素也是我们减肥失败的关键。那么什么样的生活方式毁掉了我们的好身材呢？现在我们就一起来看看吧。
1.你的房子
在现代社会，促使你吃东西的不仅仅是饥饿，还有饥饿。还有许多其他因素。这是美国密歇根大学布拉德·布什曼博士给出的建议。他认为，即使我们不离开家，我们仍然会受到家里很多事情的刺激。
如果你家的墙壁被漆成红色或黄色，会刺激你的食欲。音响里播放的欢快音乐会让你吃得更快。遮挡光线的又厚又黑的窗帘可能会导致您每餐多吃1/2份。3件事，你厨房里使用的餐具也会毁你的身材！
伊利诺伊大学的研究人员发现，装满食物的大盘子或碗让人看到食物时更容易感到饥饿，而小盘子则让人很快感到饱足。
救援方法：墙壁可以漆成蓝色或绿色，餐具和灯光也可以改为这种颜色。餐具换成较小的尺寸，这有助于抑制和减少我们的食欲。因为自然界中不自然的宝蓝色代表着“注意，有毒！”的信号。用餐时播放的音乐应为每分钟60拍的低节奏，例如古典音乐。
2.你的血糖
身体和精神压力过大、压力过大、运动过度、疾病或饮食错误都可能导致体内血糖水平失衡。一根香蕉含有相当于13茶匙的糖！我们的身体实际上每天只需要2茶匙糖。
糖的摄入量超过了需求量，于是转化为脂肪，在人体内积累。大量摄入糖分还会刺激胰腺的功能，促进胰岛素的正常分泌，这就需要你摄入更多的糖分来平衡。真是一个恶性循环啊！
救援方法：一、缓解身心高度紧张；其次，将饮食习惯从高糖改为低糖，多吃只含有少量碳水化合物的食物。
为此，专家建议多吃能缓慢升高血糖水平的食物，如蔬菜或麸皮面包，以及富含蛋白质的食物，如肉、鱼、豆腐、黄豆或黄豆。
3.你的衣柜
“检查体重的方法不是人们最常用的体重秤，而是你的衣柜。”德国减肥专家克里斯汀·施密特说道。“如果你衣柜里最喜欢的牛仔裤适合你，你就不必担心节食。
如果有一天你发现牛仔裤的腰带变得太紧，穿着不舒服，你应该立即制定一个减肥计划。”
救援方法：清理你的衣柜。只存放适合您且符合您标准体重尺寸的衣服，然后扔掉其余的衣服。如果你试图用2到3天的禁食来抵消一个月的暴食罪孽，那是不可能的。每天应该实行健康饮食。
4.你的职业生涯
既有工作又有家庭负担的女性，或者天生的工作狂，往往为了保持好身材而付出更多的代价。原因是：身心压力大，工作压力大，总觉得做事的时间太少，没有午休，运动量不够，吃快餐，没时间逛街，做饭……所有这些都会导致你的身体积累脂肪。
Rescue:耐力运动被誉为减少过多压力反应激素的好方法。你应该尝试让自己从持续的忙碌中抽离出来，进行适当的锻炼。
消除身心高度紧张或压力的最简单方法就是调节自己，累了就立即休息。在桌子上放一盏灯，散发出缓解压力的气味。
5.你的化妆品
大多数卡路里都隐藏在脂肪中。你有没有想过，“化学热量”也是让人发胖的杀手之一。我们的身体受到化学合成添加剂的影响，代谢率会相应降低，从而使身体开始堆积脂肪。
家里使用的清洁剂、药物等都隐藏着“化学卡路里”。最糟糕的是你的化妆。我们日常使用的化妆品中含有大量的合成化学添加剂。它们是身材杀手，埋藏在你身边却常常被你忽视。
拯救方法：德国减肥专家Baillie-Hamiltoh博士建议，想要减肥的女性应该多吃绿色食品。还。购买家用清洁剂。购买衣服和化妆品时，要注意是否含有过多的化学合成添加剂。尤其是购买护肤品时，应尽量选择天然产品。
6.你的坏习惯
你已经一一发现了埋藏在你身边的身材杀手，现在可能还有另一个嫌疑人，而这个人不是别人，正是你自己。你可能在不知不觉中每天多消耗30%的卡路里。下班后在办公室喝一杯加糖卡布奇诺，增加200卡路里热量。下午，同事请你吃炸薯片。很难拒绝，而且你添加了很多。热。
拯救方法：回想一下每天吃的东西，可以帮助你有意识地“节省”卡路里。食物日记也可以帮助你。或者你可以在家里的餐桌前挂一面镜子——密歇根大学的研究人员发现，如果人们在吃饭时照镜子，就能不知不觉地减少30%的卡路里摄入量。
7.你们的夫妻生活
告别单身生活，或许也是你告别细腰的原因。美国一份调查报告显示，名新婚美国女性及其伴侣平均每年体重增加0.5公斤。原因在于，名妻子逐渐受到丈夫饮食和生活习惯的影响。晚饭吃得晚，油腻食物多吃，运动量少，睡眠少。睡眠不足会导致体内生长激素分泌减少，导致体重增加。
拯救方法：同居过程中，依然保持单身时的好习惯，至少是饮食习惯。你绝对可以通过健康的饮食和日常习惯影响你的丈夫。
小编点评：这些都是生活中的一些小细节，也因为是小细节，所以常常被我们忽视。想要减肥的女孩子们从现在开始就要多加注意了。这些都不容忽视。其实，只要多加注意，就一定能减肥成功。
