没有人能够容忍一个寂静的世界。当一个人来到这个世界上时，伴随他的第一件事就是哭泣。哭声是婴儿的语言。只有那些长期无法说话的人，才明白言语对于一个人来说是多么的重要。据说，少奇主席的夫人王光美同志因长期关押在监狱里，不能说话。出狱后，她花了一段时间恢复语言能力。说话是一个人与生俱来的权利，说话也是保持身心健康的必要和重要条件。为了健康，每天都要说话。老年人人际交往的机会较少，行动受到限制，因此需要更加注重与他人的交谈和交流。
许多人都经历过，当自己遇到麻烦或不开心的时候，与朋友或亲戚倾诉后会感觉好一些。这其中有很多道理。首先，说话的过程就是一个宣泄的过程。如果你有一个想法，没有渠道输出，憋在心里会很不舒服。其次，说出来也是对问题的讨论。也许听听别人的意见你就会找到解决办法。即使获得一点灵感也是好的。老年人需要把想说的话说出来，而不是藏在心里。早年出国留学的时候，我发现有些老人花钱请人过来陪他们聊天。现在想来，这并不奇怪。或许这样的事情很快就会在中国发生。日本小型社区医院的一个重要功能就是为老年人提供交谈、聊天的场所。在那里，老人身体不舒服可以去看医生，不舒服可以倾诉。日本老年人的平均寿命是世界上最长的。可见，说话、聊天和看病一样重要。
头脑是一个非常活跃的东西。每天都有很多不确定的、无声的想法在脑海中旋转。有时候会出现一些莫名其妙的烦恼，确实需要清理一下。说起来就是清理。你应该告诉谁？老年人可以告诉自己的配偶、朋友、孩子，或者加入一些老年社团。如果周围没有人，医学家和心理学家建议你可以对自己说，或者对镜子里的自己说。“自言自语”的目的是帮助自己保持对不合逻辑、不合理的想法的清醒认识。例如：当你把一件小事当作一件大事时，你对自己说：“这件事并不重要，也不复杂，所以你不必一直担心它”；你对某人或某事充满感情。当你对某件事充满怀疑或不满时，你会对自己说：“情况还不清楚”。好吧，我有时间再问一遍，现在急什么？”等等。在盘点自己的想法时，不要小看这些“口头结论”。这些话说出来后，人们会切断自我夸大和扩展消极的思想和情绪，增加自信心，避免在情感上陷入过度敏感和自我中心的状态，心理学研究表明，这种类型的“抑郁症”。“言出必行”对身体和心理都有很大的引导、塑造和安慰作用，就像脸上微笑一样，心情就会好起来。从这个意义上说，老年人的自言自语是一个好习惯，应该得到认可和鼓励。
老年人还可以大声朗读诗歌、小说以及任何自己喜欢的书籍。这样做的目的很简单，就是通过声音来传达语言。世界发达国家许多老年人社区都设有读书俱乐部。这是因为相关研究证明，朗读可以极大地促进老年人的身心健康。
声音很神奇，“大爆炸”就是一声巨响。生命以有声而来，以寂静结束。不用说，一个人每天说的话大部分可能都是废话，或者是为了说话而说话，那又怎样！如果一个人想等到他有足够的智慧才开始和周围的人说话、聊天，那么他就是一个真正的傻瓜。不要鄙视什么都说的男人和说“家庭缺点”的女人。如果在不伤害他人、有利于自身健康的前提下这样做，那就没有什么错。如果认为对话必须涉及说些什么，那就太迂腐了，而这是对思想家的要求。
对于那些应该为自己的健康发声的老年人，让我们说：“有话要说，不要隐瞒。”
