1、呼吸止痛法：感到疼痛时，深吸一口气，然后慢慢呼气，然后慢慢吸气、呼气，呼吸时闭上眼睛，想象新鲜空气慢慢进入肺部，同时默数一、二在你的脑海里，三，四。2、自我暗示法：当你感到难以忍受的疼痛时，你应该向自己暗示，就好像医生在告诉你，疼痛是身体的保护性反应，表明身体正处于一种调整状态。通过这种自我暗示，身体上的疼痛就会减少。
3、放松止痛法疼痛患者若能解除心理紧张，放松肌肉，疼痛反应就会减轻和阻断。例如，可以通过呼气、打喷嚏、深呼吸、闭眼冥想等方式来放松身心，从而缓解疼痛。
4、转移镇痛法当患者疼痛时，可通过看电视、讲故事、看书、看报、互相交谈等分散注意力，从而减轻疼痛。
5.刺激对称皮肤法。当出现疼痛时，可以刺激疼痛部位对称健康的皮肤，以驱散患处的疼痛。如果左臂疼痛，可以刺激右臂皮肤。受到刺激时，可以采用按摩、冷敷、清凉油等方法。
