最近，不少台湾人把健身房流行的普拉提健身法搬到了家里练习。结果，锻炼不但没有缓解肌肉酸痛，反而造成了肌肉损伤。
北京中体倍力健身俱乐部健美操部主任范成告诉记者，普拉提是一种需要深呼吸的深层肌肉锻炼方法。它融合了西方的肌肉训练和东方的运气理念于身心的统一。这是一个轻柔而缓慢的动作。这项练习最初是作为军营卧床休息人员的恢复性训练。
不过，虽然看似“温和”，但真正接触过普拉提的人都会发现，仅仅练习5分钟，身体就会发热、出汗。
因此，如果买了DVD在家练习，不掌握锻炼要领，就很容易受伤。
范成特别强调，练习普拉提时，所有动作都是在人体下腹部周围发力，因此很容易造成肌肉拉伤、腹部酸痛。
这就要求运动前45分钟和运动后半小时不要进食，而且最好有固定教练时刻陪伴。
如果是老年人、儿童、孕妇、或者患有坐骨神经痛、脊椎损伤的人等特殊人群进行普拉提运动，练习时一定要有专家指导。
