更年期如何保养卵巢最好(更年期如何保养身体)

栏目: 健康 编辑: 争兴健康网 浏览量: 416

女性一到更年期,雌激素的分泌就会减少,导致很多女性会出现一些不舒服的症状,比如月经变化、脸红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、烦躁等。中医认为,更年期治疗应以补脾肾、调冲任为主,同时还要疏肝、调情、克欲、调息,并在日常生活中谨慎配合治疗。下面,小编推荐几款特别适合更年期的食物。

更年期女性的饮食建议

更年期如何保养卵巢最好(更年期如何保养身体)

更年期的健康食物需要有滋阴补气的功效,所以一日三餐中最好包括木耳、百合、燕窝等食物。

木耳可分为黑木耳和银耳。银耳富含胶质、多种维生素、氨基酸和丰富的微量元素。中医认为,银耳具有润肺止咳、生津滋阴、益气血、补脑、强心、补肾等功效。肺肾阴虚、燥热、口干、虚热口渴的更年期妇女最好食用。黑木耳有补气的作用,可以凉血止血。因此,特别适用于更年期月经失调,尤其是月经过多和持续性出血。

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