大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最健康的四种食用油的问题，于是小编就整理了4个相关介绍最健康的四种食用油的解答，让我们一起看看吧。
哪种品牌的食用油最健康？
在中国，最健康的食用油，就是茶油。
1、茶油不存在转基因，中国人用了几千年，不存在这种可能。
2、中国人喜欢煎炸煸等，这会让油长期处于高温状态，大家都知道，油一但起烟，就会产生致癌物质苯并芘，对人极不健康，一般食用油的烟点（起烟时的温度）在190度以下，而茶油可达到220度以上。同时食用油起烟后，会被我们吸入肺部，对肺形成极大的伤害。橄榄油的烟点在160左右，而茶油基本无烟，烹饪食物更健康。
什么食用油最健康又降脂？
橄榄油最健康又降脂。
因为橄榄油中含有多不饱和脂肪酸，包括亚油酸和亚麻酸，可以降低LDL（低密度脂蛋白，即“坏胆固醇”）的含量，同时增加HDL（高密度脂蛋白，即“好胆固醇”）的含量。
多不饱和脂肪酸具有一定的抗氧化能力，还可以促进细胞代谢，减缓衰老。
如果想要达到更好的效果，可以选择extra virgin橄榄油，因为它更富含营养成分。
除了橄榄油，其他健康的食用油还包括亚麻籽油、芝麻油、葡萄籽油等。
当然，在使用过程中还需要注意油的摄入量，要适量食用。
什么油好吃又健康性价比高？
核桃油最香，芝麻油其次，花生油再次，豆油有豆腥味，葵花油没异味，玉米油和米糠油最便宜。橄榄油名气大，但是有股怪味。有些小品种油考虑一下，紫苏油、葡萄籽油和文冠果油。
要说性价比，不同的油有不同的吃法。
凉拌菜推荐核桃油、芝麻油、橄榄油和文冠果油；
炒菜建议花生油和葵花油轮着来；
烙饼煎鸡蛋建议葵花油和大豆油；
什么食用油对身体最好呢？
身为一个养生星人，我真是为了养生操碎了心！在我快把头发捋没了前，终于发现山茶油才是最适合我的食用油！！
菜籽油消化吸收率高，但是不太适合心血管、高血压患者，油烟又大，果断放弃。玉米油唯一的优点大概也就是经济实惠了，但这又不是我一个养生星人最关注的，它高温容易产生有害物质和较大油烟！橄榄油虽然可用于预防“三高”和肥胖，但是不耐高温，只适合凉拌，油烟较大。最后，我才发现山茶油这一神仙！！我买的好像是齐云山的山茶油，它的油酸含量局食用油之首，抗氧化能力强；高油酸、轻脂肪，角鲨烯、VE、茶多酚等比橄榄油更多、更好，可预防“三高”和肥胖，耐高温，少油烟，孕妇、婴幼儿、老人首选。连孕妇、婴幼儿、老人都可以放心使用，我麻溜地买了两瓶，觉得真的非常nice！！！
好吧，我还没有去认证一下，我是油脂研发技术员，定位某500强企业。我可以很负责任的告诉大家，什么样的油是合格的油，但是什么样的油是健康的油，是没有科学的理论依据的。你不能说菜籽油不健康，也不能说玉米油不健康，也不能随便说橄榄油就是健康的。因为用途不一样，评定标准就不一样。如果只是家庭烹饪用油，你可以一次多买几个油种，用小瓶分装，放在避光较冷的位置保藏，期间轮流吃不同的油脂，这是健康的吃法。如果你是想经常凉拌菜，就用橄榄油或者冷轧亚麻籽油。如果你想经常炸油炸食品，就要用精炼一级油，并且反复利用后不要再回收了。
过去三十年前，当你想要油用来做饭，直接带上油瓶去粮店（不知道头条上的朋友知道粮店的还有多少……），南方打菜油，北方打花生油或者大豆油，拿回家炒菜。家里一般还会有一盆猪油有时候吃面用。基本上这样，没有别的选择。那时候谁也不会有这样的问题来问。现在生活条件好了，各种各样的油层出不穷，哪种最适合呢？
看图，看数据，讲健康，敬请关注头条号。
目前的观点认为，不饱和脂肪酸的含量较高的油有利于健康，因为一些人体必需的脂肪酸都属于多不饱和脂肪酸。
从上面的图可以看出各种油的成分，逐一说明。
菜籽油
用途：无太大味道和烟点中度，非常通用的，可用于煎、炒、烤、焙。
优点：菜籽油是α-亚麻酸最丰富的食用油来源，它是一种必需的ω-3脂肪酸（人体必需脂肪酸），与心脏健康和降低胆固醇有关。
缺点：目前大量菜籽油是转基因的。
葵花籽油
食用油合理搭配的对身体益处最大，不合理搭配会增加炎症，不利于健康。
油的主要成分是脂肪，大致可以分为三类：
ε-3的、ε-6的、ε-9的油脂。
平时我们吃的花生油、玉米油、大豆油、葵花籽油等等都属于ε-6系列的油，这些油脂搭配一起的还是会增加体内炎症水平，容易肥胖、血脂高等。
如果搭配是ε-3和ε-9跟平时的花生油、玉米油等，就会好很多。
这些油都是不饱和，如果做的时候高温油炸，制作的过程中会增加反式脂肪酸的比例。反式脂肪酸是大肚子的一个重要因素。
比较合理的烹调方法是：高温爆炒，快速下菜，炒菜用油可以用这些花生油之类的，但是别用ε-3和ε-9的油，高温容易氧化，超过100度就很容易氧化。可以炒完菜之后，淋在菜上。
亚麻籽油、菜籽油、橄榄油、山茶油都可以添加到日常用油中。
到此，以上就是小编对于最健康的四种食用油的问题就介绍到这了，希望介绍关于最健康的四种食用油的4点解答对大家有用。