对于冬季保健，心理健康专家提出了情绪保健的概念。冬天，草木枯萎，万物潜伏，给人一种荒凉之感。而且，因为天气寒冷，缺乏户外活动，久而久之，人就会心情郁闷，免疫力低下，容易患上抑郁症。因此，冬季一定要注意情绪健康。
冬季情绪养生的核心是“内静”，符合冬季的养藏之道。身体从活跃、外向的阶段过渡到平静、内向、积累的阶段。如何调节心情？他告诉了两个方法。一是类似于阿Q的自我安慰方法，就是多想一些好事、喜事。不要总想着麦城之行的倒霉事。不要效仿祥林嫂，到处抱怨。它只会增加悲伤。还有一个办法就是多和孩子一起玩，因为孩子天真无邪，充满活力，他们会让我们快乐。
遇到紧急、麻烦的事情时，要力求“遇大事沉着”。宁静有很多好处。《黄帝内经》云：“静则神隐，躁则神亡”。所以，越是重要的事情，就越是重要。越是慢慢来，越是悠然回味。
中医养生网建议这个冬天多想好事，保持冷静。
