脏垃圾令人厌恶，对于老年人来说，“精神垃圾”更令人讨厌。后者还有一个特点，人们常常视而不见或认为理所当然。然而，它对老年人的危害却非同小可，可以说是长寿的大敌。
1、孤独者年老时，子女可能远离家乡，或者忙于工作，无暇照顾；当老人体弱多病、丧偶时，孤独感就会油然而生。需要注意的是，孤独带来的精神空虚和对身心健康的损害不可低估。
来自美国、芬兰和瑞典的三名研究人员对4000多名男性和女性进行了为期12年的调查。研究人员根据他们的生活状况将他们分为两类：“活跃于社交活动”和“脱离社区”。一项长达12年的跟踪观察发现，“脱离社区”的男性在此期间患重病或死亡的人数几乎是活跃群体的两倍。其他调查数据显示，妻子去世后六个月内死亡的鳏夫死亡率比同龄未失去妻子的人高出40%；而寡妇的死亡率是同龄已婚妇女的26倍。可见，孤独是导致死亡的重要原因。
生理学家认为，如果你被孤独的“怪圈”所困扰，久而久之，必然会影响中枢神经系统的正常功能，导致神经体液调节失去平衡，免疫系统的防御功能衰弱，身体内部的“防线”崩溃。会有疾病、邪灵侵袭的机会。孤独和隔离导致精神上的孤独和颓废，这往往会导致行为上的自我毁灭，比如通过喝酒来排解悲伤，或者通过吸烟来排解无聊。由于心情不好，不注意按时吃饭、睡觉，饭菜冷热不均，饥饱不当，作息不规律等，都会导致身体的抗病能力减弱，导致身体变得虚弱。生病和过早衰老。
2、愤怒：有些人容易因为一些小事而生闷气，甚至大发雷霆。这种不良情绪是导致过早衰老、丧失生命的“直通车”。人生气时，必然会出现阴阳失衡、气血不和、经络不通、脏腑功能失调，从而导致疾病。
现代医学研究证实，人生气时，情绪会发生剧烈变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增多，心跳加快，呼吸变得急促，血压升高，眼睛睁大，肌肉紧张。体内的血液循环急需重新调整。干扰正常生理功能，极易诱发胃肠道溃疡、高血压、冠心病、神经衰弱、精神疾病等疾病的发作或加重。人如果经常生气，很容易削弱人体的防御功能，破坏免疫监视系统的正常工作，为癌细胞的产生创造条件。
对于老年人来说，愤怒就像一颗“定时炸弹”，随时可能酿成灾难。因为很多老年人患有高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病，愤怒的情绪波动会对他们疲惫的心脏和脆弱的血管造成很大的威胁，很容易诱发心绞痛、心肌梗塞、脑出血等。……，让他突然一怒之下离开了这个世界。
3、自卑：自卑就是看不起自己。有自卑感的人，本身不一定有某些缺点和缺点，但他们无法接受自己，感到羞耻，常常认为自己不如别人，进而导致别人看不起自己，而产生自卑感。从而陷入无法摆脱的痛苦之中。此情此景，心灵蒙上了一层悲伤。他们心情郁闷、不开心，常常不愿意与人交往，因为害怕别人看不起自己，缺乏亲密的朋友，感到自怜，甚至感到内疚、自责、自责、缺乏自信、自卑。优柔寡断，感到灰心丧气。由于大脑皮层长期处于抑制状态，有害激素分泌增多，抗病能力下降。于是，自卑的人的生理过程就会发生变化，出现各种症状，如头痛乏力、心悸、气短、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振等。面容憔悴、皮肤皱纹、牙齿松动、性功能低下。
4、舒适有人认为“工作越悠闲越好，活动越少越好”。他们胸无大志，贪图安逸，终日无所事事，懒于动脑，四肢松弛，饱食；有些人甚至一天的大部分时间都花在沙发和床上，电视、视频等任你支配。难道你不知道这样的“享福”往往会带来不幸吗？“享受幸福”的人往往很贪吃，每天都吃美味的食物。过多摄入“三高”饮食导致营养过剩，导致体内脂肪堆积，容易发生肥胖。肥胖很容易引起高脂血症、高血压、动脉粥样硬化、冠心病等，许多慢性疾病，如消化性溃疡、糖尿病、胆结石、心律失常等，也更容易发生在闲暇多、工作少的人身上。
游手好闲的人，甘于平庸，沉迷于清闲，得过且过，无所事事。自然会让家人、同事、领导不满、反感，很容易引发矛盾。他们很容易产生负面情绪，比如抑郁、怨恨、担忧等。
不良的性心理会影响内分泌功能，影响体内一系列代谢过程，进而导致早衰。有数据显示，平时心情不好、不爱运动的人，可能会提前10至15年出现心力衰竭，其患心血管疾病的风险比一般人高3.5倍。
为了让老年人健康长寿，必须清除“精神垃圾”。一方面，老年人自己必须面对现实，得到神的信任。对生活要有新的追求，培养乐观豁达的心情，心胸开阔。“心胸开阔，百病就会消除。”另一方面，亲戚和子女不仅要关心老人的物质生活，更重要的是关心老人的精神生活和精神状态，避免与老人发生争吵，鼓励老人经常参加文娱活动，保持精神状态。他们的生活丰富多彩。
