经过一整天的工作，我们是时候缓解一下疲劳了。下面我们就来介绍几种有益于我们健康的步行方式。踮脚行走：
抬起脚跟、踮起脚尖走路，可以增加脚底和小腿后侧屈肌的张力，有利于三阴经的疏通。
脚后跟行走：
抬起脚趾并用脚后跟行走，并有节奏地前后摆动手臂以调整平衡。这样可以强化小腿前面的伸肌，帮助疏通三阳经。
带着内心的星象行走：
大多数人行走时呈外向形状或直线行走。如果他们以内部形状行走，疲劳就可以消除。
向后走：
倒走时，全身放松，膝关节不弯曲，手臂自由地前后摆动，可以刺激不经常活动的肌肉，促进血液循环。此外，逆行还可以防治脑萎缩，对腰腿疼痛有显着效果。
两只手走路：
慢慢蹲下，双手撑地，背部与地面稍平行。用你的手和脚慢慢地向前移动。可以增加头部的血液供应，减轻心脏的负担，对治疗颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等疾病有效果。
