朋友之间互相帮助、互相关心是很正常的事情。然而，当这种关心和帮助过度时，不仅会让人厌烦，也会让自己生活在痛苦之中。小编奉劝大家，凡事要有一个适度。
芳芳是一位职业女性。虽然她和公司同事关系很好，但每天都有烦恼。因为芳芳的同理心很严重，她总是把别人的痛苦当成自己的痛苦。认为善待别人是你的责任，并把别人善待你视为一种恩惠。当她和朋友在一起的时候，如果他们不开心或者遇到麻烦，她会尽力帮助他们。如果不能帮助他们，她就会独自郁闷，心情会极其糟糕。
芳芳也在心里一遍遍告诫自己：别人的问题会解决的，所以没必要让她也受苦。可是，当别人出了事的时候，芳芳比自己还着急。她甚至可能会让对方感到厌恶，而她自己也感觉相当疲惫。
这种过度担心他人、受他人影响的心理情绪，心理学上称为“过度心理卷入”。过度的心理介入是指个体在心理上与环境信息的关联性太大。比如在人际交往中，有些人会过度关心朋友的事情。如果朋友遇到困难，他们会比朋友更担心；如果他们的朋友做事犯了错误，他们会比朋友感到更加内疚和自责。
心理投入过度的人，很容易受到外界环境的影响，总是将自己与周围的环境联系起来，从而导致情绪波动较大，行为控制不当，进而出现心理问题或人际交往障碍。
过度心理投入的原因通常是因为当事人不自信。比如，你特别在意别人的看法，担心被别人拒绝、拒绝。另外，由于个体心理独立性发展不完善，个体的状况和心理状态很容易受到环境和他人的影响。再者，是由于缺乏必要的社会认知和人际交往能力，无法正确判断事件与自己的相关程度以及自己的行为可能给对方带来的影响。
解决心理过度介入的问题，一是信任别人，相信别人能够对自己的事情负责，自己解决问题，不要越权，承担自己不应该承担的责任。二是增强自信心和独立性，有自我价值和生命支撑。只有消除对他人的心理依赖，才能掌控自己的生活和情绪。
别对别人太好！几乎所有的好事都做了，会给你带来意想不到的结果。对于一个有工作能力、头脑健全的人来说，独立和奉献是内在的需要。如果一段关系中的某些需求不能得到满足，那么维持这段关系就会更加困难。在卡耐基关于成功的人际交往的思想中，心理交往中遵循功利主义原则是非常重要的——这一原则是基于人的各种需要，即人际交往是满足人的需要的活动。
心理学家霍曼斯早在1974年就提出，人与人之间的交往本质上是一种社会交换。这种交换遵循与市场上的商品交换相同的原则，即人们都希望从一段关系中得到的不低于你付出的。事实上，你得到的不会少于你付出的。如果你得到的大于你付出的，也会让人失去心理平衡。
人际交往应该有所保留。初入社交圈的人常犯的一个错误就是“把好事都做好”，认为全心全意为对方做事就会带来和谐、亲密的关系。不是这种情况。因为人不能盲目接受别人的贡献，否则就会感到心理不平衡。“滴水之恩，必有泉水报之。”这也是平衡关系的一种方式。如果一件好事一下子做了，让人觉得自己无法报答或没有机会报答，愧疚感就会导致接受者选择疏远。为好事留出空间不应该一下子完成。这或许是平衡人际关系的重要原则。
留有余地，保持适当的距离，因为我们心里都需要一点空间。如果你想帮助别人，和别人维持长久的关系，那么不妨给别人一个回报的机会，以免因为内心的压力而疏远双方的关系。而“过度投入”，不给对方喘息的机会，就会窒息对方的灵魂。给彼此留下自由呼吸的空间。
