众所周知，我们生活在一个四分之三充满水的球体中，所以我们的生活中不可避免地要和水打交道。这就是为什么游泳不仅是一项运动，更重要的是它是生活中不可多得的工具和技能。
它渗透到我们生活的很多领域：比如水资源开发、科学考察、防洪抢险、抢险打捞等，都必须有熟练的游泳技能做后盾，才能保障生命。
对心血管的影响：
游泳对于改善心血管系统具有重要作用。冷水的刺激可以通过热调节和新陈代谢促进血液循环；此外，游泳时水的压力和阻力对心脏和血液的循环也起着特殊的作用。在水面游泳时，身体所承受的水压已达到每天。平方厘米0.02-0.05kg。
潜水时随着深度的增加和身体状况的变化，压力也会增加。游泳速度的加快也会增加压力负荷。心房和心室的肌肉组织可以得到强化，心腔的容量也可以逐渐增大。增加心脏的大小并减少心跳的次数。
这样可以节省心脏的活动，改善整个血液循环系统。静息时收缩压升高，静息时收缩压降低，血压值变得更有利；血管的弹性也得到改善。
据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心跳约66-72次，每搏输出量约为60-80毫升。长期参加游泳运动的人在同等情况下每分钟会收缩50次左右。输出体积达到90-120毫升。
对呼吸系统的影响：
游泳运动时，代谢过程和心血管系统工作既经济又离不开大量的氧气供应。但由于水对胸部和腹部的压力，使吸气变得更加困难。有人对游泳做过专门的实验。此时，人体胸部承受12-15公斤水的压力。为了让身体获得足够的氧气，呼吸肌必须不断克服这种压力；
另外，游泳时的呼气通常是在水下完成的，而水的密度比空气大得多，所以必须用力呼气，这样无论吸气还是呼气都可以增加呼吸肌的力量。收缩力，从而增强呼吸系统的功能，增加肺活量。一般健康人的肺活量为3000-4000毫升，而经常游泳的人肺活量可达5000-6000毫升。
对人体皮肤的作用：
游泳时，由于水温的刺激，身体要保持足够的温度。皮肤血管参与重要的调节功能。冷水的刺激会使皮肤血管收缩，阻止热量散发到体外。
同时，身体加强产热，使皮肤血管扩张，改善皮肤血管的血液供应。这样，长期锻炼可以加强皮肤的血液循环。
另外，水是一种非常柔软的液体，由于水波的作用，不断地摩擦人体的表皮，使皮肤得到更好的放松和休息。因此，经常参加游泳锻炼的人，身体会光滑、白皙、柔软。皮肤。
