生活中总是伴随着各种情绪，体现着我们的喜怒哀乐。然而，情绪高涨并不是一件好事，有时还会影响我们的身心健康。以下是男性常见的八种心理情绪。小心这些情绪也会让你生病！
不良情绪一号：敌意
这是一个重视团队合作的社会。不积极与他人合作更有可能导致敌意。专家发现，“敌意”引起的焦虑和悲观情绪每增加1个百分点，患心脏病的风险就会增加6个百分点。因为“敌对情绪”长期积累，会破坏男性身体的免疫系统，给心脏系统带来压力，甚至造成严重的心脏损伤。
提醒：“敌意”还会增加体内炎症蛋白水平，引发冠心病。
战胜“敌人”的方法是有的：修养自己的品格，以冷静的心态与他人合作，知道只有懂得帮助别人，才能成就自己。
坏情绪NO.2：愤怒
如果吃得过多，会消耗更多与能量代谢相关的B族维生素，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现，VB3缺乏与焦虑有关，而VB6缺乏则导致思维能力下降。另外，吃太多肉会增加体内肾上腺素的水平，使人更容易生气。
抗怒：单独泡玫瑰花茶或山楂茶，适量喝啤酒。莲藕是补气佳品，生吃萝卜也是天然的降火剂。
坏情绪NO.3：悲伤
从科学的角度来看，人之所以感到悲伤，是由于体内氨基酸长期失衡所致。此外，体内缺乏镁也是导致男性悲伤的潜在原因。
玉牌灵：浓浓的骨头汤和维生素C有助于抑制悲伤。此外，每天摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜、水果不少于5种。
坏心情NO.4：怀疑
猜疑降低了心理安全指数，而猜疑引发的猜疑是两性战争的导火索。多疑还会让人睡眠困难、饮食不便，而由此产生的食欲不振和营养问题也是多疑过多造成的后果。研究发现，素食会影响细胞对能量的利用，扰乱脑组织中神经递质的合成和释放，更容易加重嫌疑。此外，饮食中长期缺锌还可能导致情绪不稳定、偏执等。
抗生素：适量吃肉类和海产品可以改善情绪。偶尔吃点零食也能提高人的心理安全指数。
坏心情NO.5：郁闷、不开心
除了感情生活上的不幸，还有什么能让一个血性男人郁闷呢？分析人士认为，血液中血糖不足会导致抑郁症。此外，汞中毒也是抑郁症的重要原因。例如，蘑菇头和干木耳中可能残留汞元素，这足以给男性带来情感灾难。
益优灵：补充足够的碳水化合物，最好是谷物。另外，食用蘑菇、木耳等干菜时，一定要浸泡10分钟以上，并用流水反复冲洗。
坏情绪NO.6：恐惧
男人也会感到恐惧吗？当然，他们常常感到害怕，但他们不会轻易表达出来。在让男人感到恐惧和不安的事情中，最大的担忧就是职业发展，而工作带来的压力对健康的危害也最大。美国统计发现，现代社会男性平均每天睡眠时间不足2.8小时，对失业的恐惧已成为“男人一生中最难以承受的恐惧”。男人担心的另一件事是失去独立性并不得不依赖他人照顾。当男性出现健康问题时，他们比女性更感到害怕。所以，他们不去医院，因为他们宁愿逃跑。
解决恐惧：与朋友和家人保持沟通，并在适当的时候减轻自己的压力。必要时寻求精神科医生的帮助。
坏心情NO.7：“性”情绪
男人更需要被爱吗？是的。德国的一项调查发现，那些相信妻子爱自己的男性，其心绞痛患病率明显低于那些不被爱的男性。而且，生活在爱情中的男人不太可能超重和养成坏习惯。在这一点上，男人真的就像孩子一样。但男人不喜欢被当作孩子对待。如果他的妻子总是把他当作孩子，他就会把她当作“母亲”。他妻子的角色越接近母亲，他就越难在性方面对待她。男人希望自己的性“天赋”得到赏识，这对他保持强势形象很重要。因此，要让他表现得更好，你需要不断地鼓励他。当谈到赞扬他的性能力时，没有必要保留赞扬。因为无论真假，他们总是愿意全盘接受。
坏心情之八：季节性情绪低落
冬季临近，男性要警惕这个季节可能引发的情绪问题。医学家所说的“季节性情感障碍”是指因天气变化而引起的情绪障碍。由于多发生在冬季，故又称“冬季抑郁症”。
温馨提示：阳光照射时间短，景色暗淡。对环境和气候特别敏感的男性会出现抑郁、极度疲劳、嗜睡、暴食、对一切失去兴趣等症状。严重时还会导致身体正常功能下降。
应对方法：锻炼和按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参加户外活动。并增强室内自然光，充分享受冬天的乐趣，如火、书籍和音乐。
