夏日短裙在各种时尚杂志上诱惑着少女心，粗壮的大腿却在抗议：难道我们注定会错过短裙吗？
*瘦整个大腿
立正，双手放在身体两侧。弯曲膝盖，用手触碰脚趾。秘诀不是弯曲背部肌肉，而是弯曲膝盖。然后轻轻地回到原来的位置。这个动作持续约3秒。当你第一次开始做的时候，目标是在10秒内做3次。习惯了之后再加快速度。
*纤细大腿内侧
从直立位置开始，右脚向前迈出并稍微弯曲膝盖。将双手放在腰上。跳跃的同时，左右脚交换。一边数一或二，一边跳起来并换脚。刚开始做的时候，目标是10秒内做10次，习惯了之后再加快速度。
*纤细大腿内外测量
立正。伸直右脚并向右侧抬起，同时伸直左手并向左侧抬起。这时要注意身体的平衡。诀窍是用力推你的腿。轻轻地回到原来的位置。
在另一侧做同样的事情。这个动作持续约2秒。当你第一次开始做的时候，目标是在10秒内做5次。一旦习惯了，就加快速度。
